众所周知，不管是什么茶都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同，那晚上喝黑茶好吗？

1、晚上可以喝黑茶

黑茶性质温纯，不会影响人的睡眠，如喝点普洱茶。不喜欢喝黑茶的人也可以选择白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影响睡眠。也可喝红茶荷叶茶等。

2、注意事项

（1）、对神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。但是千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有有刺激性的作用。

（2）、当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70％~80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋，所以不要喝头道茶。

（3）浓茶中含有很多的咖啡碱和茶碱，所以不能喝浓茶。

总的来说，黑茶在晚上是可以喝的，且晚上喝黑茶有很多的功效，睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神，促进睡眠。