有人天天喝茶，身材越来越好；有人喝同样的茶，却越喝越胖，同样是喝茶为什么会有截然不同的效果呢？

全国逛一圈，发现身材普遍比较好的地方有两个特征，一是热，二是喝茶，像海南，虽然是热，但喝茶的人却不多，所以众人的体型不见得有多瘦；而广州，又热又爱喝茶，特别是上午茶（餐）、下午茶（餐），餐餐不离茶，最是人见人瘦。

要说解腻，无论哪一种茶都有，不过说到“最”字自然是熟普了。那么这个话题，我们也以熟普为例，来说说怎么喝茶，可以更好地管理好自己的身材？

一、怎么喝瘦

1､饭前喝

熟普是六大茶类中最温和的茶类，不像生普、绿茶和乌龙茶对肠胃刺激大，肠胃不好的人不宜空腹喝，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质，对于肠胃积油积脂及、长期便秘和排毒不畅的人来说，空腹喝熟普有最好的也是最快。

2､边吃边喝

一边吃饭一边喝熟普，增加咽喉道的滋润度，具有良好的润肠作用，熟普经过发酵，含有多种对人体有益的益生菌物质和代谢物，隔开肠胃对油腻和脂肪的吸收，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，有效的去油化腻。

3､饭后一小时喝

饭后一小时，是所有茶能喝的统用时间。这时喝茶，不仅是熟普，包括其他茶类都能帮助身体加速对食物的消化吸收分解，促进体内毒素在第一时间排出体外，熟普对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾有很好的深层清理作用。

二、怎么喝胖

《易经》六十四卦中有六十三卦都是有好有坏，万事万物都是同理，喝茶也是一样，既可喝瘦也可喝胖，就看怎么个喝法。

饭后一小时喝熟普很容易饿，这时的饿是心理的“饿”，不是身体实际的饿，忍住身体就容易瘦；反过来吃些高热量、高脂肪、高淀粉的食物，就会促进肠胃更好地吸收，尤其是糖份和淀粉含量高的食物，这也是为什么很多人天天喝茶，却增胖的原因。

还有一个原因是，有些人喜欢晚上边喝茶边思考问题或谈事情，超过晚上10点以后，人的代谢能力就降低，这时又有吃宵夜的习惯，会吃一些食物，尤其带甜、高油脂的食物，就很容易变胖。

当我们知道怎么喝茶可以瘦，又可以胖，是不是对喝茶就更有兴趣了。