晚上喝红茶还是绿茶(红茶和绿茶哪个对身体更好)

作者:阿斌 时间:2022-09-26 阅读:534

晚上适宜喝红茶,红茶是经过完全发酵的茶叶,发酵充分,咖啡碱、茶多酚受到氧化,含量相对较低,其茶性更加温和,晚上适量喝红茶亦会促进消化,增进睡眠,而绿茶是不发酵茶,茶叶偏寒,刺激性较强,不宜晚上饮用,其次晚上喝茶需注意清淡饮用,禁忌大量喝浓茶。


晚上喝红茶还是绿茶


晚上喝红茶还是绿茶


晚上适宜喝红茶。


红茶是经过完全发酵的茶叶,发酵充分,咖啡碱、茶多酚受到氧化,含量相对较低,其茶性更加温和,晚上适量喝红茶亦会促进消化,增进睡眠。而绿茶是不发酵茶,茶叶偏寒,刺激性较强,不宜晚上饮用。此外,晚上喝茶需注意清淡饮用,喝淡茶更健康,淡茶是以在泡茶时投茶量比平时少,茶叶冲泡后浸泡时间不要太长,避免将茶闷泡出又苦又涩的滋味,禁忌大量喝浓茶。


晚上喝茶,选择在晚饭后,入睡前2个小时左右饮茶,能避免饮茶兴奋带来的失眠困扰。为了不影响睡眠,不宜过量饮茶。因为入睡前过量饮用任何东西,哪怕是过多的水,都会对睡眠造成影响,所以要注意饮茶量不宜过多。如果睡眠质量非常差,建议可以在睡前适当的做一些运动或者听舒缓的音乐。


晚上喝茶的好处和坏处


一、好处:


茶具有咖啡因、茶碱等成分,晚饭后半小时适量喝茶,可以刺激胃酸分泌,有利于消化。咖啡因还能够提高神经系统的兴奋性,如果夜间需要工作、学习,适量喝茶能够改善精神状态和注意力,提高效率。


此外,茶叶中含有丰富的矿物元素,例如钾、锰、锌等,适量喝茶能够补充体内矿物元素。对于存在睡眠障碍的患者,可以晚上适量喝些玫瑰茶,茶香能够起到一定的助眠功效。


二、坏处:


由于茶中咖啡因和茶碱的作用,如果在晚上空腹喝浓茶,可能会引起胃部不适;睡前喝茶还有可能导致入睡困难、睡眠浅、易醒等情况,严重时还会导致日间精神不振,降低学习及工作效率,因此一般不建议睡前喝茶,尤其是喝浓茶。


此外,肾病患者如果晚上喝茶,可能会加重夜尿频繁、晨起水肿的症状。即使是正常人,睡前如果喝较多的茶,由于频繁起夜,也可能影响睡眠质量。


上一篇:喝白茶影响睡眠吗(喝普洱茶影响睡眠质量吗)

下一篇:茶叶都富含什么成分(茶叶都富含什么成分有哪些功效)

猜你喜欢

什么是普洱茶生茶(普洱茶什么是生茶什么是熟茶)

什么是普洱茶生茶(普洱茶什么是生茶什么是熟茶)

2022-07-13 295
一茶在手,四季全有(一茶在手四季全有)

一茶在手,四季全有(一茶在手四季全有)

2022-08-24 965
31省区市新增本土确诊13例,黑龙江11例、福建2例

31省区市新增本土确诊13例,黑龙江11例、福建2例

2023-01-26 612
当我遇见你——抱儿钟秀

当我遇见你——抱儿钟秀

2022-08-10 885
祁门红茶(祁门红茶的价格是多少)

祁门红茶(祁门红茶的价格是多少)

2022-12-12 631
太白银毫品质特征

太白银毫品质特征

2022-11-13 324
端午习俗讲究多,吃粽饮茶不可少

端午习俗讲究多,吃粽饮茶不可少

2022-07-16 168
一杯茶在手,人缘、茶缘、善缘、法缘、佛缘尽在其中

一杯茶在手,人缘、茶缘、善缘、法缘、佛缘尽在其中

2022-08-28 605
西湖龙井茶怎么辨别好坏(西湖龙井茶怎么分辨好坏)

西湖龙井茶怎么辨别好坏(西湖龙井茶怎么分辨好坏)

2023-02-14 714
关于铁观音清香型和浓香型功效有何区别,你了解吗?(铁观音的浓香型茶和清香型有何区别)

关于铁观音清香型和浓香型功效有何区别,你了解吗?(铁观音的浓香型茶和清香型有何区别)

2022-07-20 756

普洱茶正品商城

买普洱茶·上茶窝网!

正品保障 品类齐全 优惠多多

马上去选购