众所周知，晚上喝茶会影响睡眠，因为不管是什么茶叶都含有咖啡碱，咖啡碱具有兴奋作用，所以在晚上喝茶影响睡眠，红茶也一样，晚上喝红茶会影响睡眠。

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，然而红茶是全发酵茶，较为平缓温和，所以晚上饮用也可以，但是前提是要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，茶水提神的效果就不会那么明显，也就不会导致失眠了。

注意事项：

1、脾胃虚弱的人，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

2、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

3、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

4、喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体。

5、不常饮茶的人喝茶，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。