中秋是我国民间最重要的节日之一，阖家团圆，赏月喝茶，是大多数人都会做的事情。月饼好吃，但吃多了会腻，要多喝茶，消消食，解解腻。

白露已过，至此，天气开始转凉，秋老虎消退，真正的秋天要到来了。寒气入侵，要注意喝茶的方法和品类，尽可能喝对茶。接下来，我们就一起看看，中秋时节，喝什么茶更养生？平时需要注意些什么呢？

秋天喝茶注意事项

秋季，最容易出现天气变化，忽冷忽热，让人猝不及防。此时养生，要密切关注天气变化，一方面及时增减衣物，避免感冒；另一方面要定期通风换气，避免门窗紧闭。

在喝茶方面，需要注意3件事，每一件都不能放松。

第一件事：多喝热茶，少喝凉茶，不喝烫茶。

喝茶的温度要适宜，一般低于55度即可饮用，但放凉了再喝也不合适，尤其是长期喝凉茶，对肠胃不好。但是，刚泡的热茶，温度高于55度，也不宜饮用。烫茶对口腔和食管有影响，一定要避免。

第二件事：早晚不喝茶，饭前饭后不喝茶。

早上空腹不宜饮茶，此时应多喝热水，补充夜晚消耗的水分。晚上睡觉前同样不宜饮茶，以免影响睡眠，导致白天精神不佳。饭前和饭后，都应该控制饮茶量。饭前半小时内，尽量不喝茶，饭后要等到1小时以上，再喝茶。这样做，才符合喝茶养生的观念，对身体有好处。

第三件事：不喝变质茶，多喝应季茶。

进过夏天高温潮湿之后，很多茶叶如果封存保管不当，很容易发霉变质，如果不小心喝了，会引发不可预知的风险。秋季养生喝茶，要特别关注这一点，变质变味的茶，最好直接扔掉。

与此同时，春夏绿，秋冬红，老一辈人总结的养生喝茶规律，还是有道理的。只要身体能接受，在合适的季节，选择合适的茶，确实更符合养生的理念。

总而言之，中秋佳节和秋分节气双双来临，大家要主要天气变化，饮食规律清淡，不宜多食荤腥油腻，日常多喝茶，喝对茶，这样对身体才有好处。

秋天适合喝的茶

乌龙茶也叫青茶，熟悉乌龙茶的茶友们都知道，它是一种半发酵茶，经过一定程度的发酵后，茶性平和，不寒不温，最适合秋天饮用。乌龙茶含有促进消化的酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，有着“负热量饮料”的美名。适当饮用乌龙茶，清肠胃，消脂肪，不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。

普洱茶、白茶、黑茶等老茶，茶性温和，没有生茶或绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，是非常好的秋季茶饮。老茶茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚在体内的阳火。

金秋，正是金桂飘香的时节，饮用桂花和高山好茶调配而成的花茶，更是秋季养生的不二之选。桂花化痰润肺、润肤养颜。秋天的午后，饮用一杯精心调配的桂花茶，满口生香，提神醒脑。