节后第一周,喝好四杯茶让你满血复活

作者:紫砂之家官方 时间:2022-07-28 阅读:864

假期逛吃逛吃的日子总是过得很快,转眼已经上班了。


消化不良、肠胃不适、恶心厌食、精神焦虑,得了“假期综合征”的你还好吗?


假期综合征表现


1.睡眠紊乱‍‍‍‍‍‍


【症状:晚上睡不着、白天起不来】


一到假期,很多人的作息时间就不规律了。尤其是一些年轻的朋友,要是不熬个夜,都不好意思说自己在放假。当人体的生物钟被打乱,神经系统紊乱,失眠、嗜睡、头晕等症状纷纷显现。


2.精力不集中


【症状:两眼放空、精神涣散】


假期跟朋友聚会,走访亲戚,热热闹闹的。假期结束,一夜之间又从热闹回到正常的轨迹,开始忙工作,操心生活琐事,难免会觉得失落。


节后第一周,喝好四杯茶让你满血复活


3.旅游后遗症


【症状:身在工作,心在野】


春节出游,看看景,散散心,吃点当地的美食,但因为旅途舟车劳顿,旅游一番回来,总感到很累,工作也没有精神,很难一下子投入到工作中,干什么事都无精打采。


4.肠胃不适症


【症状:消化不良、食之无味】


过节有一个永恒的主题—吃,春节尤甚。春节家人团聚,走亲访友,天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴。酒足饭饱后,还有糖果、点心等轮番上阵,让肠胃难得片刻休闲。


节后第一周,喝好四杯茶让你满血复活


5.上班恐惧症


【症状:身心俱疲,极其恐慌上班】


春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状,很难进入工作状态,没有上班时的朝气。医学上把这叫做节后“上班恐惧症”。


是不是每一条都中了?那么,如何正确应对节后综合症,调整状态呢,下面就为大家支几招!


四招缓解“节后综合征”


1.喝好四杯茶


清火解毒喝绿茶


节日中吃了大鱼大肉,许多人还在用烟酒“火上浇油”,“上火”就随之而来。轻一点会出现口腔异味、大便秘结,重一点就口舌生疮、脸上冒痘,其实这些都是体内毒素累积的结果。


喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。绿茶最大地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,是所有茶叶中下火解毒最好的。


节后第一周,喝好四杯茶让你满血复活


「2021明前安吉白茶」


◢消食养胃饮红茶


红茶经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,生成的氧化产物能够促进人体消化。


这个时候,喝点红茶能帮助消食化积,调理胃肠。


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「2021云南凤庆红茶」


◢醒脑提神用茉莉花茶


假期作息不规律,旅游访友又四处奔波,刚开始上班,许多人都觉得头昏脑胀,提不起精神。


这时,冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可以醒脑提神,下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。


◢刮油解腻乌龙茶


乌龙茶具有明显的降脂减肥功效,最适合对油腻食物无抵抗力的人,既可以享受美食,又能够轻松保持好身材。因为乌龙茶多酚专治各种高脂食物。特别出名的还有个“油切乌龙”,不妨试试。


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「2021金奖大红袍」


2.调整饮食规律


◢多补充水份


注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入,多喝白开水或茶水,如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。


◢吃膳食纤维清肠道


多吃燕麦、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻等都含有丰富水溶性纤维的食物,可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属的排出。


节后第一周,喝好四杯茶让你满血复活


「红豆壶」


◢注意胃部保暖


“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒,有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。


◢多吃蔬菜水果


多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果,可补充膳食纤维,帮助体内排毒,也能通便和调理肠胃。另外,山药作为药材食物,可滋养脾胃,不管做菜还是煮粥都可以。


节后第一周,喝好四杯茶让你满血复活


「冰纹石瓢」


3.调整生活作息


尽快恢复原来的生活规律,早睡早起,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可以用听音乐等方式静心。睡前洗个热水澡、听听轻音乐,会有助于睡眠。


4.适度运动


假期结束后可进行一些运动量相对较大的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,帮助身体消耗能量,使人重新恢复精神,让身心“动”起来。


节后第一周,喝好四杯茶让你满血复活


「舞动青春」


四海笙歌迎虎岁,九州英杰跃鹏程!新的一年,做一个满血复活的战士,迎接新的起点吧!


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