现如今，越来越多的人开始加入喝茶的行列，这不仅仅是为了修身养性，也是为了让自己在繁忙的空暇时间来一杯清茶喝出健康！中国有六大茶系，每大类的茶叶舒心特质都不尽相同，所以说并不是单一地选择自己喜欢喝的茶就能够强身健体，喝茶也要遵循身体与自然的规律，对症下药就是这个道理。所以怎么样安排好喝茶的时间和种类呢？下面我们一一详说~

晨间，温润红茶最是可心

早上刚睡醒，身体机能还处于相对静止的状态，人也是在迷迷糊糊的状态下睁开眼睛，胃里空空的，精神全无。而红茶性温，不仅能够暖胃，还能消炎、保护胃黏膜。来一杯红茶暖暖胃，带动全身血液的循环，大脑得到供给，神志清醒的一天也就充满活力。当然红茶还可以加到牛奶里一起饮用，味道醇厚，别有一番滋味！

上午，提神醒脑喝绿茶

面对电脑一上午，思绪用尽，急需醒脑。再加上无时无刻的电脑辐射，怎么都没有思绪。这个时候来杯绿茶，涩涩的味道入口到后来满齿的清香，特别能够醒智，益思，而且绿茶最大的特性是较多的保留了鲜叶内的天然物质，例如茶多酚，其含量就比较高，可以利尿排毒，抗辐射，保持身体元气的循环运化。

下午，白茶一口降火去热

进入下午，人体由早晨的活力满满到现在有些疲惫，心火开始慢慢旺盛起来，特别是夏天，下午人会莫名的燥热、烦扰起来。这个时候一杯白茶可是必须的。因为白茶，中具有咖啡碱的物质，能令人精神振作，达到提神的作用，也可以达到消炎杀菌的作用。不仅如此，白茶中的某种成份，可以使脂肪分解更快，降血压以及降血脂，从而保护我们的心脑血管。夏日饮一杯白茶绝对去火！

晚间，喝黑茶消脂解油腻

一整天，人体所入口的食物都集聚在消化系统，晚饭后喝一杯黑茶能够解油腻也能驱赶一天的疲乏。有的人喝完茶晚上会睡不着，所以茶不可在过晚的时间段饮用。饭后一杯黑茶，其有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显著增强肠胃蠕动。

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