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关于惊蛰喝茶养生

「月令七十二候集解」言:

「二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。」

惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏冬眠的昆虫。

我国古代将惊蛰分为三候：「一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠」

描述其已是桃花红、李花白，黄莺叫、燕飞来的时节，可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

惊蛰养生

注意春捂：

惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低。

尤其是早晚和中午的温差相当大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒，并引起呼吸道疾病。

远离春困：

惊蛰时节，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡。

这时要保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼，在饮食上宜清淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，避免食用大油大腻食品。

冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”即要多晒太阳，多出去走动。

惊蛰饮茶

惊蛰时节，保养肝气十分重要。中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃。

如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官，此时饮茶可以有所帮助。

绿茶：

在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭，绿茶为佳，一些花茶也可助发生阳气，适宜在这时期饮用。

单枞：

香气高的凤凰单丛茶，香气浓郁，可以助散发冬天积于体的寒邪，促人体阳气发，亦是不错的选择。

春之始，朋友们喝茶养生都要注意了。

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