如何改变「秋燥上火」的状态?真正做到一秋舒畅?

作者:艺福堂 时间:2022-09-03 阅读:637

《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”


什么是秋燥


秋燥,第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了,严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽等等。单纯的白开水,补水润燥的功效明显弱于茶水,且茶水中的有益成分,对秋燥的各种不适有很好的缓解作用。秋季,干燥、气温多变,健康饮茶十分重要。


如何改变「秋燥上火」的状态?真正做到一秋舒畅?


入秋后,人体的生理活动也随自然环境的变化而变化,养生保健需要提上日程啦,衣食住行都要注意哦~


衣食住行注意什么?


是指“春捂秋冻”,虽秋季转凉,不要过急地添衣,要让身体在适度的原则下“冻一冻”;是应合理安排睡眠,秋季天高风动,地气清肃,应早睡早起,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要开窗而居,保持室内空气流通;是指秋为黄金时节,加强体育锻炼能活动筋骨、气血,增强机体的抗病能力,同时要加强耐寒锻炼,以增强机体适应多变气候的应激能力。


如何改变「秋燥上火」的状态?真正做到一秋舒畅?


最重要的就是,一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。今天小艺就带大家打开排在首位的“茶”的挑选方式~


饮茶分四季,秋季怎么喝?


中国饮茶文化历史悠久。中医认为 ,茶叶性味苦、甘、凉,入心、肺、胃。茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿、解毒的主要功效,是天然的保健饮品。一年有春夏秋冬四季,茶叶有寒热温凉四性。因此,四季饮茶也各有讲究。而且不同人的体质应有不同的茶品。


如何改变「秋燥上火」的状态?真正做到一秋舒畅?


人体需86种微量元素,茶叶中含有28种。时值金秋,气候凉爽,食欲转佳。夏季不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类全攒着这个时候吃了,忽视了夏季湿热尚存于体,秋季气候干燥气盛,就会招致疾病。根据自身情况,选择适宜的茶品相佐,便可起到养生效果。


秋季选茶推荐


喜食肉类食物人,容易形成酸性体质,缺乏维C,秋季可选择饮用乌龙。乌龙茶含丰富的有机化学成分和无机矿物元素,常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇,对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音比较出名,秋天静坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大乐趣。


如何改变「秋燥上火」的状态?真正做到一秋舒畅?


爱美的女士,可选用花茶。因使用鲜花为原料,具有特质香气。如法兰西胎玫瑰,玫瑰具有极好的美容养颜、抗衰老功效,也有助改善干枯皮肤的作用,是女性朋友秋季的首选。


如何改变「秋燥上火」的状态?真正做到一秋舒畅?


秋天气候干燥,难免会眼睛干涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。


如何改变「秋燥上火」的状态?真正做到一秋舒畅?


虽然现在才是9月初,但秋季相较于其它三季,可以说是最容易生病的季节了。所谓“防患于未然”,养护宜早不宜晚。秋季囤好茶、喝好茶,健康99呀~这个秋天对自己好点~


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