《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”

什么是秋燥

秋燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽等等。单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解作用。秋季，干燥、气温多变，健康饮茶十分重要。

入秋后，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健需要提上日程啦，衣食住行都要注意哦~

衣食住行注意什么？

衣是指“春捂秋冻”，虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”；住是应合理安排睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通；行是指秋为黄金时节，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。

最重要的就是食，一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。今天小艺就带大家打开排在首位的“茶”的挑选方式~

饮茶分四季，秋季怎么喝？

中国饮茶文化历史悠久。中医认为 ，茶叶性味苦、甘、凉，入心、肺、胃。茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿、解毒的主要功效，是天然的保健饮品。一年有春夏秋冬四季，茶叶有寒热温凉四性。因此，四季饮茶也各有讲究。而且不同人的体质应有不同的茶品。

人体需86种微量元素，茶叶中含有28种。时值金秋，气候凉爽，食欲转佳。夏季不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类全攒着这个时候吃了，忽视了夏季湿热尚存于体，秋季气候干燥气盛，就会招致疾病。根据自身情况，选择适宜的茶品相佐，便可起到养生效果。

秋季选茶推荐

喜食肉类食物人，容易形成酸性体质，缺乏维C，秋季可选择饮用乌龙。乌龙茶含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音比较出名，秋天静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

爱美的女士，可选用花茶。因使用鲜花为原料，具有特质香气。如法兰西胎玫瑰，玫瑰具有极好的美容养颜、抗衰老功效，也有助改善干枯皮肤的作用，是女性朋友秋季的首选。

秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

虽然现在才是9月初，但秋季相较于其它三季，可以说是最容易生病的季节了。所谓“防患于未然”，养护宜早不宜晚。秋季囤好茶、喝好茶，健康99呀~这个秋天对自己好点~