俗话说的好：“立夏一杯茶，郎中不找茬”。

为什么这么说，那是因为进入夏季以后，随着气温的升高，闷热、潮湿、高温下，人的身体会大量出汗，从而缺少水分，非常容易心情烦躁，中暑，懒散疲惫。

而在夏季喝冷饮、吹空调是很多人的解暑方式，虽然能迅速降下体表温度，但这确是治标不治本的方法。并且长期贪图冷饮、冷食，对肠胃和身体会造成伤害。

因此，夏天的到来，是喝茶的一个很好契机。定心气，不急不躁，由内而外的让身体清爽。茶能为茶友们带来哪些实质性的好处呢？

一、清热解暑

经验丰富的茶客都知道，饮用热茶，更能让人感觉更舒畅。

茶叶中所含芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里，驱走一定的热量。特别是热茶中的咖啡碱等成分还能促进排泄，利尿散热，从而达到降温消暑的效果。

二、戒躁静心

想要享受一杯好茶，须有恰切的心情。因此饮茶更易将人带入慢节奏的生活之中，保持心平气和。喝茶的最高境界就是把‘茶’字拆开，人在草木间，达到天人合一的境界。

三、补充水分

夏季人们排出的汗液明显增多，体内的钾会随着汗水的排出而丢失。而通过饮茶可以补充钾盐，维持人体正常的生理代谢活动，另外大量汗液的排出，也会导致体内水分不足，因此夏天宜饮茶。

四、消食解腻

炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。

科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。