■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络

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中医说“千寒易去，一湿难去。”在致病的“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，因为湿是最容易渗透，最顽固的。它不分季节、不分男女，十人九湿就是这个原因。

体内有湿，会怎么样？

脸色发黄，头发爱出油，排便粘稠（不易冲掉），经常觉得乏力、无精打采…如果你出现这几种情况，说明体内藏着大量的湿气，得赶紧去湿。

如何祛湿？

最好的策略，通过古法艾灸足三里，将身体的湿气排出体外。再适当喝点茶，协助身体祛湿。

01普洱老茶

老茶的茶气比较足，会直抵人体经络，喝多几泡，你会发现，后背手心在微微出汗。曾有个感冒的茶友，喝了一个下午的老茶后，原本不通的鼻子都自动疏通了。喝老茶喝到出汗，也是有利于身体排湿。

02普洱熟茶

众所周知，普洱熟茶除了性温，还能护胃暖胃。大多湿气重的朋友，脾胃都不太好，这时，喝点熟普，在利尿排湿的同时，也能改善胃口。脾胃是气血运化的根本，在普洱熟茶的加持下，脾胃得到一定的助力。

03红茶

红茶品性温和，味道醇厚。红茶冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，钾有增强心脏血液循环的作用。一旦气血运行好起来，湿气也利于排出。

04大麦茶

常喝大麦茶能开胃，助消化，有减肥的作用。大麦茶，就将大麦茶炒制焦黄，直接用热水冲泡即可，也是非常简单的。我们在家便可自制。

05红糖姜茶

红糖姜茶，有发汗解表、温肺止咳的功效，有利提升身体的阳气，有利于驱寒除湿。姜可温暖胃部，能促进肢体末端的血液循环，建议手脚容易冰凉的人多喝。

06红豆枸杞薏米茶

红豆枸杞薏米茶，不但可以良好利水祛湿，还能养肝明目。