茶不偏饮,一天中该如何喝茶?

作者:天之红说茶 时间:2022-08-29 阅读:921

众所周知,喝茶有益健康,尤其是坚持长期喝茶。


饭不偏食是保持身体健康的一个基本条件;同样,茶不偏饮才能更好地发挥茶对身体的健康作用。


那么一天中,要在什么时间选择喝什么茶?又有哪些需要特别注意的地方?


茶不偏饮,一天中该如何喝茶?


早上喝茶


经过整晚的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,早上喝上一杯淡茶水不仅能快速补充身体所需水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,对便秘也能起到预防和治疗的作用。


早上喝茶一定不要喝浓茶、冷茶。


早上喝什么茶


上午喝红茶更好。红茶可促进体内血液循环,祛除体内寒气,让大脑供血充足。每天早餐之后一杯红茶,或加入牛奶一起饮用,开启一天美好的生活。


注意要吃完早餐一段时间后再饮茶,空腹或饭后不久饮茶易导致肠胃消化不良,或出现心慌、尿频等不适症状。


茶不偏饮,一天中该如何喝茶?


下午喝茶


下午三点左右喝茶叫申时茶,申时茶可对人体能起到调理作用,增强身体的抵抗力、防止感冒。申时是一天中重要的喝茶时间,尤其对一些“三高”人群,坚持喝申时茶,可起到药物都无法达到的效果。


下午喝什么茶


可以选择喝青茶或者绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者青茶可以疏缓这一状况。


绿茶性凉,利水去浊,可增加排尿。绿茶中的茶多酚也最为丰富,抗氧化和消炎效果明显。


青茶性平,可清肝胆热,化解毒素,茶叶中富含维生素,还可辅助减肥养颜。


茶不偏饮,一天中该如何喝茶?


晚上喝茶


晚上八九点喝茶。有许多人对晚上喝茶有担心,怕影响睡眠,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡热茶,很容易帮助人体修复免疫系统。


为避免对身体的过度刺激,晚上建议喝发酵充分的熟茶和红茶。


发酵茶茶性温纯,对人体影响较小,还可暖胃助消化,帮助分解积聚的脂肪。


茶不偏饮,一天中该如何喝茶?


一人一体质,一年有四季,一天有早晚;不同的人,不同季节,不同时间,应该结合身体所需、个人口味来选择不同的茶。


喝茶,也要注意当下。不喝冷茶、不喝烫茶、不喝放置太久的茶。


茶不偏饮、淡茶温饮、长期坚持,这样喝茶对身体才更有益。


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