女人气血不足易衰老?这篇教你自测、改善,冬天喝出好气色

作者:茶箴 时间:2022-08-29 阅读:305

中医讲所谓气血,实际上就是一个人调动五脏六腑的动力,可以说是人的精神所在。现代女性,经常手脚冰凉,虚弱多病,憔悴无力,其实就是气血不足导致。不论男女,一旦气血不足,脏器功能下降,便会提前走向衰老。


女人气血不足易衰老?这篇教你自测、改善,冬天喝出好气色


如何自测自己是否“气血不足”呢?观察以下五个地方:


1,头发。气血充足的头发会乌黑发亮,浓密柔顺,气血不足的头发看起来便会十分枯黄干涩、掉发、甚至提前出现白发。


2,眼睛。人们所说的人老珠黄,“珠”便是指的眼珠。如果眼珠发黄、干涩,有红血丝,那你就要注意注意自己是否气血亏损啦!


3,耳朵。很多人不知道,耳朵的颜色、形态,和身体的健康也有关系。气血充足的耳朵自然呈现粉色、饱满有光泽,反之则会出现干瘪暗淡、有斑点等情况。


4,手温。气血充足的手,一年四季都会是温暖的,人一旦气血不够,则会手掌冰凉或者容易出汗,手温偏冷偏热都说明气血有问题。


5,指腹。气血充足的手指肚会比较饱满有弹性,看起来肉肉的,如果手指肚看起来干瘪扁平,细细瘦瘦的,则可能是气血不足。


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通常情况下,气血不足的原因是什么?


1,睡眠不足。熬夜是现代人的通病,但是长此以往,人的身体得不到休息,气血也便无法恢复。精神也会越来越差。


2,饮食不当。长期食用外卖,不仅卫生得不到保障,重油重盐也是常态。挑食、偏食,营养无法得到补充,身体脾胃也会越来越弱。


3,不爱运动。办公室久坐,不常运动,也会导致身体气血不通。适当运动很有必要。


4,思劳过度。如果经常用脑思虑过重,会导致心脾血虚;体力劳动者得不到充足休息,也会导致身体亏空。


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气血不足如何解决?


食补


一定要规律三餐!荤素搭配!三餐之余可以多吃芝麻、花生、红枣、菠菜、胡罗卜等藏精纳气、补血安神的食物。小编身边的茶艺师在喝茶之余,都会备上一些芝麻球、阿胶之类的零食,每天吃上一些,既能养生又不会长胖。


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养生茶饮


当归丹参茶


当归和丹参各8克,先用热水将材料清洗一下切片,或者直接买切片的成品,一起放到杯中,加入烧开的沸水冲泡,加盖闷35分钟。


作用:补血和血,调经活血,祛瘀止痛,润燥滑肠。


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四物汤


"四物汤"是《太平惠民和剂局方》里一个最出名的中药方剂。由"地黄、芍药、当归、川芎"四味中药组成,主要功能补血调经,被后世医家称为"妇科圣药",白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时即可饮用,药店一般也有成品直接泡水喝。不过这个方子要根据体质辩证来用。如果大家有兴趣我们下期可以细讲。


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红枣桂圆茶


红枣和桂圆各5颗,桂圆属于热性,吃多容易上火。先将红枣桂圆掰开去籽,再以热水冲泡,8-10分钟即可饮用。


作用:补气补血,健脾养胃。


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玫瑰党参茶


玫瑰3克,党参6克,甜菊0.2克。沸水直接冲泡5—10分钟即可。


作用:玫瑰活血美容,党参补气,健脾,益肺。


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黄芪补血茶


黄芪2-3片,枸杞1把,党参3根,红枣1把,桂圆10-15颗,淮山2-3片,食材一起放到砂锅中,加水煮茶喝。这个用量比较大,可反复煮2-3次。


作用:补气补血,滋补肝肾,通经活络。


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养生从根本上来说,还是从规律作息、饮食做起,这样才能固本。对于已经产生的小问题,我们不妨对症先从食补开始,毕竟是药三分毒,食补虽然慢一些但是也更加安全。但是,如果问题已经比较严重,一定要寻医问诊,千万不要耽误病情。


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撰文/编辑:任小七


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