现在有养生意识的人越来越多了，更多的人开始关注健康，但怎样的生活方式才是真正的养生呢？这里有几大养生误区和盲点需要注意哦~

养生误区

误区一 多吃补品身体才好

人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。其实，一个健康的人不必过度进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会越补越虚弱。

误区二 中药没有副作用

吃西药会引起副作用已经被人们所熟知，于是人们想当然地认为中药是纯天然的、没有副作用的。其实，是药三分毒，不管是中药、西药，都或多或少有副作用。因此，服药一定要在医生的指导下进行，否则容易造成肝肾损伤。

误区三 用保温杯泡茶

有部分人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。

误区四 天然的就是最好的

许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；黄花菜不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。

误区五 过分追求排毒清便

现代人非常讲究身体排毒，以为这样能起到美容养颜的效果。其实，正常健康的人会通过大便、小便、出汗三种方式排毒。如果过分讲究排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康会有不利的影响

养生盲区

盲区一 养生不要抢，要让

中国人强调欲速则不达。你登山直接上去最快，但是你为什么要绕着上去，因为这样最稳，养生也一样，它是灵活的而不是急功近利的。

据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系，如果你一分钟跳动的速度快了，很可能寿命就不会太长。心率跟贫富、营养、体重、运动都有关，所以不要急功近利，要用适合自己步调来养生。

盲区二 养生不在于强，而在于长

我国的慢病人群很多，这些人要有一个正确认识：带病完全可以延年。孙思邈说什么病都不可怕。

血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应，我们要预防、治疗，更要正确对待，不要强求一定怎么样，而是要慢慢来，心平气和对待疾病，这样生活受到的影响就小得多了，疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。

盲区三 饮食不能过——甘能让人满

生活条件好了，再加上中国民以食为天的传统，现在的饭食是越来越好。在好东西面前，往往控制不好食欲，一不留神就容易吃过头。要把握一个原则：粗细好坏都要吃，但都不能过。

盲区四 穿衣不能过——过紧易招病

穿衣过多，身体易出汗。穿衣太紧，不透气，病就爱上身。温热不透气，就容易感染尿道炎，尤其是糖尿病患者，更易发病。而对于男性来说，前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣，也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。

盲区五 运动不能过——天冷尤忌静

要多动，越是天冷，越不能躲在屋里不运动；多运动，就可以保持肠胃通畅。老年人常常会有便秘的困扰，多动就在很大程度上避免了这个麻烦。

多出去活动，以外动养脏气，才能保持充沛的精力。老人、年轻人都一样，生命在于运动！

养生是一件细水长流的事，它是我们生活的一部分，正确的养生方法才能事半功倍的保持健康。冷天将至，给你关心的人送去最暖心的关怀。