周围的茶友最近咨询东冈子说：我适合喝什么茶？要怎么样根据自身的特点选择合适的茶饮。讲真，喝茶的选择主要是根据饮食习惯和个人的体质共同决定的。饮食习惯主要是指个人的饮食偏向、爱好、喝茶的时间段等，而个人体质就是通常我们说的个人的身体反应，根据反应来判断需求，再根据需求悬着合适的茶叶。

比如喜欢喝酒的朋友，可以选择一些有利于分解酒精，抵抗酒精过多带来身体不适的茶叶，如喝绿茶、白茶、黄茶等，适当饮用有助于帮助身体解除酒精毒素。

喜欢长期熬夜的人，不论是为学业奋斗的学生、加班的白领、还是熬夜打游戏的任性青年，可以适当喝绿茶、黑茶、青茶，它们可以帮助提神醒脑，缓解疲劳，释放压力。

爱抽烟的茶友，可以多喝一些绿茶、白茶等，它们的抗氧化性较强，还有润肺的效果，在一定程度上可以抵消一部分吸烟带来的坏处。

如果是长期处于高压力下的成人，东冈子建议大家喝一些绿茶和花茶(菊花茶、枸杞红枣茶)，这些茶可以清心缓解人们的焦虑，让你元气满满又一天！

对于肥胖的朋友，减肥瘦身是一大工程，可以适当饮用些疏通代谢好的茶，如红茶、生普洱茶等一些发酵茶，可以化解油腻，加快代谢。

以上就是东冈子为常见的人群总结的推荐茶品，当然，具体需要因人而异，茶也只是日常生活的辅助，切不可太过依赖。真正健康的生活方式应该是日常适当喝茶，多多楚梦运动，促进代谢，加速瘦身，逐渐戒掉不健康的作息！

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