立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。

立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

立秋，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。季节转换，南方地区的降雨量、风暴、干湿度等变化明显；北方地区，这些变化不明显，变化明显的是气温。

立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热。注意防暑。

立秋养生，应早起早睡，早起，做好运动。立秋过后，大自然会随之面谈，宜早睡早起，适应气候变化，舒展肺气。与夏季相比，锻炼时间也可以更长，同时，我们也应注意运动量不宜过大。

立秋饮食应清爽滋润为主，此时夏热仍未尽，可以适当食用降火食品，比如百合、莲子、绿豆汤等。

在情绪调节方面，宜保持心静，主动调整情绪，解决不良情绪，平息烦躁情绪。

立秋节气喝什么茶好？

立秋之后早晚风凉，秋风秋雨渐多，气候多变。因此立秋之后喝茶也是有讲究的，选择合适的茶饮才好。

立秋之后，季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，又称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶讲究温润之道。

立秋最宜饮青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，大有益处。