昨天打个了拼车，在名医馆拼到了一位老中医，目测也就五六十岁，精神矍铄，体态匀称，一问才知，已经七十多岁了！保养如此得宜，出于职业习惯，小艺便跟他讨教了当下养生方面问题。“小伙子，有没有听说一句古话啊？‘千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。’”被他一点拨，立马想到了自己一到下午就油得可以照镜子的额头和鼻子。原来自己也是有湿气的。于是就湿气这个问题，继续请教。

老中医说——湿为万恶之邪

春天，是雨水较多的季节，而潮湿的气候很容易加重体内的湿气。中医认为，湿气为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，最怕湿邪。湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

湿气症状-你湿了吗？

看体内是否有湿气，从以下几方面看：1. 头发爱出油、面部油亮；2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味；3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿；7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；10. 耳内湿(耳禅湿)，毛发粗糙，易脱落；11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

祛湿方法——非去不可的“湿”

食补祛湿——薏米红豆粥/粉

薏米具有健脾利湿的作用，还具有美白、祛斑、抗痤疮的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，红豆是红色的，红色入心，因此它还能补心。将红豆薏米熬成粥，既可以祛湿、健脾还可以补心。现代年轻人没时间熬粥的，可以选择艺福堂薏米红豆粉来代餐，科学配比，简单方便。

运动排汗

运动出汗是很好的去湿方式。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

年轻人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

避免潮湿环境

日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要穿潮湿未干的衣服。潮湿下雨天减少外出。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。

室内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

少食生冷、甜腻食物

在湿气重的环境下，别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。在家洗完澡(头)后要充分擦干身上、头上的水分。

少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

老中医一路说了很多，下车前还重点强调了红豆薏米粥/粉的作用。要祛湿的小伙伴不妨跟小艺一起尝试起来，喝上一两个月，再检验下效果。有效果的小伙伴，欢迎分享前后对比照片到艺福堂订阅号，效果明显的，小艺再送一罐艺福堂的薏米红豆粉。

图片为艺福堂薏米红豆粉

艺福堂，互联网茶叶畅销品牌，主营西湖龙井，兼营世界各地名优茗茶及花草茶，专注做有态度的健康茶。更多健康好茶，天猫搜索艺福堂，或关注微信号：艺福堂茶叶商城

图片来源：网络；艺福堂茗茶旗舰店

原创声明：本文由艺福堂独家原创，如需转载，请注明来源。