立春

东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春

立春，又名立春节、正月节等，它是二十四节气之首，是干支历的岁始，代表着万物起始、一切更生之义。

一候 东风解冻

到了立春，意味着寒冬已经过去，东风送暖，大地开始解冻。

二候 蛰虫始振

地里的阳气生发，蛰伏了一个冬天的虫子也慢慢苏醒。

三候 鱼陟负冰

河里的水开始融化，鱼也开始到水面上游动了。

《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也。”立春这一天，是春三月的开端。

“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，大地开始解冻，万物渐渐苏醒，一年四季从此开始了。

立春习俗

食春菜

立春之日，素来有“咬春”的习俗。所谓“咬春”就是在这一天吃一些春天的新鲜蔬菜，既可以防病保健，又有迎接新春的意味。比如吃春饼、五辛盘，在南方则流行吃春卷。

吃春茶

在浙江温州一带有立春之日吃春茶的习俗。把柚子切碎，加上白豆或黑豆、红糖、桂花、柑橘、红枣等合煮，小火煨得烂熟，称作“春茶”。饮用之前先敬祖先，而后与家人共饮，有吉祥富贵之意。

立春养生

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

梳头百下

春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。《养生论》里也曾说过：“春三月，每朝梳头一二百下。”所以春天梳头正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

具体做法：两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际线开始，经头顶向后，直至颈后为止，轻抓头发一二百次。梳头时动作宜柔和缓慢，由轻到重，重以不痛为准，因人而异，全身放松，不要用指甲刮头皮。按摩头皮为主，长发则不必拉到发尾。

多吃粗粮

立春后就要减少鱼肉等荤腥的滋补了，多吃些富含纤维素的蔬菜和粗粮，因“春为发陈”，是自然推陈出新的季节，也是身体清洁的大好时机，保持排便通畅，防止内热上火。

可以吃些韭菜、萝卜、荸荠、红枣等食物。

立春饮茶

虽已归春，仍时有风雨送寒，冬日的余寒犹在，在这寒气将去未去之际，饮茶宜从温暖驱寒入手，黑茶、熟普、岩茶和红茶都是不错的选择。

黑茶是六大茶类里发酵度最高的茶，其特点为性质温补，对肠胃有良好的保护作用，发酵后的维生素C也会增加，对提高人体免疫力发挥重要作用，还有降脂、降压、防止动脉硬化、改善消化等功效。立春节气里饮用黑茶可以内敛精气、唤醒身体、驱散余寒；也可减轻春节假期里饱食的负担。

而花香气高远的花茶、花草茶也是下午茶的优选，芳香类物质有通窍之功效，如茉莉花茶香气浓郁，有助于人体散发冬天积于体内的寒气，促进人体阳气的生发，还可以振奋精神，消除春困。

“一年之计在于春”，立春亦立心，立下一年的精气神和好光景，你准备好迎接崭新的一年了吗?

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