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这里是好好喝茶，云端蜜芽工作室

今天教大家一款红茶小点心：红茶苹果

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因为气温炎热，每天出汗流失的水分和矿物质太多。好多人又只知道光喝水，其实这样是不好的。

身体中的矿物质、维生素、流失的话，时间一长身体会吃不消的。

这次的小吃不仅仅味道鲜美，补充维生素也是很齐全，很容易吸收哦！

家里有爱吃冷饮的也可以试试哦！

主要材料

红茶5g、水壶一个、热水500ml、蜂蜜适量、苹果一颗

第一步：将红茶倒入壶中，冲入大概500ml的水泡茶备用

第二步：将苹果去皮。（听说一刀削下苹果皮能增加苹果甜度？）

第三步：将苹果切成8瓣。全部去核。

第四步：将切好的苹果倒入泡好的茶汤中。

第五步：开大火，煮沸。（煮的过程中偶尔翻动苹果）

第六步：煮沸后调小火炖煮，待到苹果煮红后关火。

最后一步：将果肉的汤汁都倒出来，放入冰箱冷却。凉到自己想吃的温度，就可以食用啦！

吃之前记得浇入一些蜂蜜将果肉和汤汁搅拌均匀。 这样鲜美可口的红茶苹果就做好啦！

这样做出来，当你咬开的时候都是红茶的味道。在这些味道之中还夹杂着蜂蜜的甜味。

汤汁煮得浓浓稠稠的，凉凉地喝上一杯，真的是很爽啊！

简单小吃，大家一起做起来吧！

你想想，将水煮沸杀菌，煮出红茶和苹果的精华，加上唯美的蜂蜜。

将苹果中糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素

加上红茶中茶多酚、茶单宁、茶鞣质、咖啡碱(咖啡因)、茶碱、可可碱、谷氨酸加以红茶325种芳香物质的持续烹煮。

在恰好的时间遇到甜美的蜂蜜，这听着就完美、又养生！

功能作用

就是把苹果和红茶蜂蜜的养生效果加一起就是了！

苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。

苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

儿茶素的保健功能强大丰富,是红茶疗效的主力,经由实验发现它具有防止血管硬化、抗放射性物质伤害、消炎杀菌、收敛止血、解毒、延缓老化、抗癌、降血脂、降血糖、降血压等效用。

咖啡碱在兴奋中枢神经以提神的作用上最为有效,而茶碱较咖啡碱有更强的强心、利尿、舒张血管、弛缓平滑肌等作用。

总结

营养丰富、对身体好处多多，最重要的是，清凉解渴啊！

简单易学，别让饮茶无趣

赶快尝试一下吧！