俗话说，“烟酒茶不分家。”

说奇怪真奇怪，

明明烟酒伤身而茶养生，

怎么可以是一家呢？

烟酒茶都是嗜好品，一旦喜欢近乎着迷。人要健康，烟最好戒掉，酒最好浅酌，茶适宜多喝。

但做不到戒烟、少酒，日常生活中将烟、酒、茶怎样搭配，才算合理呢？

烟与酒，要分家

烟、酒单独的害处自不必多说。若吸烟、喝酒同时进行，则危害加倍。

特别是在各种聚会、聚餐的时候，很多人饮酒又抽烟，觥筹交错、烟雾缭绕，这比单独喝酒或吸烟更有害健康。

香烟会麻痹酒精带来的头晕心慌感，喝酒的人往往会想吸更多烟来起到一个镇静的作用。酒精又是烟中有毒物质很好的溶剂，有毒物质可以很快溶解并随酒精进入人体各个部位，于是人体受烟中有毒物质的危害就更大。

若吸烟，多喝茶如今，茶已被联合国列为健康饮料之首，风靡全球，深受喜爱。

生理方面，茶叶刺激性低而又清香可口，其所含的多酚类物质、茶氨酸及维生素等，具有一定的药理作用。心理方面，茶能让人排遣烦闷、爽心怡神，别有一番情趣。

如果一个人戒烟难，那请多喝茶。吸烟会产生自由基，茶叶中的茶多酚类物质，能清除自由基。

经常吸烟的人，每天适量饮茶，有助于解烟毒，降低因吸烟诱发一些病症的可能性。

茶与酒，不太搭

酒文化从古至今，几乎是一项日常礼俗。

正常健康的人，少量饮酒对活血通络具有一定作用。但是，过度或长期饮酒会造成肝功能减退，引起乙醇中毒性肝硬化；还易引起心脏病和脑溢血等心血管类疾病。

很多人认为喝茶可以解酒，从实际的角度看，感觉确实有这样的功效。但在科学的角度，酒精对心血管有强烈的刺激性，茶叶中的生物碱也具有兴奋中枢神经的功效，酒后饮茶易加重心脏负担。此外，酒后饮茶还有一个问题，茶会加速利尿，酒精在尚未完全分解的时候便过早进入肾脏，有害成分残留其中，给肾脏造成造成严重的损害。

所以酒后饮茶，应该慎重；或者根据自身体质，适量饮用。

每天抽烟、喝酒的人就一定短寿吗?——不一定！

每天喝茶就不会生病了吗?——当然也不一定！

实际上，一个人是否可以长享安乐，还要取决于其个人体质、生活环境、心理状态等各种因素。但“弃烟，少酒，多茶”的这种生活方式，确实是普通人值得尝试和坚持的健康选择。

不妨喝杯茶，享受一缕茶香、一份宁静。

来源：福安瘦马