热热热......炎炎夏日，高温酷暑令人难耐，该如何消暑解渴？市面上那些号称降火，解渴的饮料真的有效吗？

1.饮料派

市面上各种各样的饮料几乎都含糖，糖水不能解渴，因为糖分会被吸收，成为血糖，加大血液粘稠度，身体会感觉更渴。所以冰镇饮料虽然一时痛快，还是少喝为宜。

2.凉茶派

从凉茶的配料表可以发现，位列第一是水，第二是糖，然后才是一些中草药材，但药材的含量总体是比较低的。所以降火的功效不大明显。

3.茶饮料派

茶饮料也和凉茶一样，水、糖然后才是茶叶成份，其实就是一个茶味饮料而已。

炎炎夏日，只要喝点白茶

就能让您有“透心凉，心飞扬”的感觉

1.白茶中的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，能够与唾液更好地发生反应，使口腔得以滋润，便产生清凉的感觉。

2.白茶有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，使体温下降。

3.白茶中的茶咖啡碱对控制下丘脑体温中枢的调节起重要作用，再加上芳香物质挥发过程中也起了散热作用。

4.白茶口感清香鲜爽，甘冽怡人，喝完清心畅快！

5.凉白茶冰凉爽口，比喝雪碧更“透心凉”。早上泡一瓷缸白茶，全家老幼可以喝一整天，退热祛暑必备。

夏天经常喝白茶的人也很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

小编今天也教大家制作一杯冷泡白茶，一起来感受一下夏日里清爽的味觉体验!

冷泡茶，顾名思义就是以冷水冲泡茶。而此处的冷水并非指冰水，而是指凉开水或常温的矿泉水。

制作方法

1、准备适量的白茶、一瓶矿泉水、冰箱

2、将适量白茶放入到矿泉水中(水跟茶叶比例约50毫升比1克)，也可根据个人的口味增减

3、轻微摇晃后静置2小时后饮用

4、也可放入冰箱冷藏再取出饮用

秘诀：在冷泡白茶中适当的加入一些蜂蜜或者冰糖，又会是种别样的感受!

冷泡后的白茶风味十足，已经成为茶友夏天的最爱。冲泡后还可以置入冰箱冷藏，出门取出饮用，冰镇后解渴、防暑、提神作用更为显著。

注意事项

冷泡茶可放置的时间较长，在夏天里常温下可保存8个小时左右。但随着浸泡时间变长茶味有可能会变得过浓、苦涩增加，茶汤较长时间暴露空气中亦可能沾染不洁之物，因此最好不要放置太长时间的冷泡茶。假如置于冰箱冷藏内保存则不必对浸泡时间过于拘谨。若是出门在外欲将冷泡茶保存较长的时间，则可以在最初冷泡的时候减少茶叶的投入量。

最后，如果体寒，脾胃虚弱的茶友尽量少饮冰镇冷泡茶，可以冷泡但不放入冰箱冷藏及时饮用。

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