人到中年，正是上有老下有小的年纪，而这一时期肩上的担子也往往更重一些。大多数人都整天辗转在忙碌的工作以及家庭琐事之间，在忙于生活的同时，小编在这里提醒大家也不要疏忽自己的身体健康。减少熬夜，饮食清淡，减少咖啡的摄入，选择绿色健康的饮食，毕竟身体才是革命的本钱。今天小编就来给大家科普一下，适合中年人喝的绿色健康饮品——茶。

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黑茶

发福，是人到中年普遍的特点，甚至还会伴随着三高。有这一情况的朋友，可以以喝黑茶为主。黑茶中含有多种对人体健康有利的成分。

其中，清肠胃，助消化则尤为突出，黑茶富含膳食纤维，具有调理肠胃的功能，清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境，助消化。

熟普

人到中年，工作会比较繁忙，有时会出现精神疲劳，导致抵抗力下降。这时可以适当饮用一些重发酵的茶，比如熟普。

熟普性温，其含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥着重要的作用。

另外，熟普洱茶里含有黄酮苷，是防止人体血管硬化的重要物质，适合中年人。

白茶

这一时期应酬会比较多，免不了会有酒场。有时酒喝多了浑浑噩噩一整天，不仅影响工作，还会影响身体健康。

白茶富含丰富的二氢杨梅素等天然物质可以保护肝脏，是保肝护肝，解酒醒酒的良品。

与此同时白茶中的维生素A原，还能够起到明目的效果。

以上茶类都非常适合中年人饮用，但切记不要空腹喝茶哦！