首先水是人体必不可少的一种物质，能够让身体内的血液循环调动起来，还能滋润人体内的器官，维持人体内的机能运转。

从人体所需的角度来看，每天人们需要补充1500毫升-2000毫升的水分，对于促进人体内的新陈代谢和血液循环更有帮助。

经常喝白开水的人无非是通过喝水的行为补充了水分和一定的矿物质。但和经常喝茶的人相比，存在的差距就大了。

经常饮茶不仅能够补充水分，还能给人体带来很多的好处，在体质上也会让人体出现一定的差别。

经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。在茶叶中大多会含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素K以及微量元素。

这些物质能够在人体内发挥一定的抗氧化性，清除人体内的自由基，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。

此外经常喝茶的人口腔更清新。喝水能让人补充水分，但喝茶能够因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气得到清新。

对于长期抽烟、口腔卫生比较差的人来说，经常喝茶能够清新口气，缓解口腔中出现的异味。对于烟民戒烟也有一定的帮助。很多人会通过吃零食、嚼口香糖的方式帮助戒烟，但喝茶无疑是更好的选择，能够清新口气。

经常喝茶的人，肠胃上也会更加健康。现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃的很多，对于肠胃都是一种损伤。

如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。经常喝水很难达到这样的效果。

还有肺不好的人，经常喝水虽然能润肺，但喝茶更能够保护肺部。

在茶水中含有茶多酚，儿茶素能够起到抗氧化的作用，清除肺部内存在的毒素和垃圾，帮助肺部更快的恢复，润肺清肺的同时，经常喝茶还能养肺。

茶水中含有一定的咖啡碱，人们之所以觉得喝茶能够提神也是因为这些物质，而这种物质对于人体存在的支气管疾病能够起到一定的缓解效果，会让平滑肌更加松弛，有助于缓解支气管痉挛的症状，呼吸更顺畅。

经常喝茶的人和经常喝白开水的人，大多存在这些方面的区别。由此人们可以知道喝茶对于健康的影响是非常大的。

但别急着去喝，掌握一些喝茶的禁忌，对于体质有更好的影响。

首先喝茶的时间尽量在下午4点前。在茶叶存在一定的咖啡因会让人们的脑部神经处于兴奋中。在下午或者晚上喝茶，其实对于人们晚上的睡眠是会产生不太好的影响的，避开这个时间。

此外喝茶的量避免饮用浓茶或者隔夜茶。茶叶浸泡后一段时间后就能够将其中的营养析出，但长时间浸泡的茶或者已经隔夜的茶中很可能已经只剩一些细菌，对于肠胃不好的人很容易影响腹泻。

贫血、低血压的人不适合喝茶，茶叶会影响血管扩张，一定程度上起到降血压的效果，也会影响人体对铁的吸收，很可能加重贫血。

经常喝茶的人比经常喝白开水的人体质要稍微好一点，但这些喝茶的禁忌也应该提前知道。