茶本不渡人，实为人借茶渡己；

如果夏天有味道，一定是茶的味道。

儿时的记忆里，奶奶摇着蒲扇，爷爷泡一杯茶和老友下棋，聊聊时光，平淡而从容。

酷夏炎热的高温下，燥热、湿气使人们开始消费各种冷饮、冷食，家中空调、风扇不断...

其实，在中医养生专家眼中，这些日常解暑的方式并不利于健康，反而会让身体处在“寒邪”的危险之中，落下病根。

《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”

所以，在整个夏季的养生中要特别注意“养心、安神、去燥”。这时，不妨泡上一壶茶，静静地享受茶的时光，不仅能解暑，还能收获身心更多的愉悦。

1.生津止渴、排毒利尿

茶是一种极好的清凉剂，喝茶能带走体内过多的热量。

茶中的氨基酸、水溶果胶质、茶多酚等都能够起到生津止渴的功效。茶汤中的咖啡碱，能增强肌肉、肾脏的伸缩功能，促进尿素、尿酸、盐分的排出，从而起到利尿的作用。

2.消食去腻、降三高

茶能帮助消化，且茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质可使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。

3.补充钾盐、水分

酷夏人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失。

茶叶是含钾食物，夏天喝茶，既补充了体内的水分，也有效补充了钾盐。

4.预防肠胃消化道疾病

茶叶里的茶多酚、儿茶素等物质，能杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，不仅能够抑制有害细菌的生长，而且还能促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。

5.既能提神，也能养神

夏天容易犯困，茶叶中的咖啡碱和芳香物质能兴奋大脑中枢神经系统。茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，消解了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。

茶既能提神，也能安神养神。

6.意境幽雅，愉悦身心

一杯带着大自然气息的茶，使匆忙的思绪慢下来，使烦躁的内心安静下来，让人寻觅到一种世外桃源的情趣。

7.喝茶是一种心灵的修行

茶，本不渡人，实为人借茶渡己。人们在茶中感悟人生，谈诗论道，借茶修心、修行，以达到更高的精神境界。

夏天喝茶，不仅让燥热的心得到凉爽，还能在品茶中悟道。

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