秋风何冽冽，白露为朝霜。

柔条旦夕劲，绿叶日夜黄。

衰荷滚玉闪晶光，一夜西风一夜凉。仲秋白露后，一夜更比一夜凉。

秋风起，秋凉至，秋燥到。但我们不要“凉”，不要“燥”，而要“暖”，要“润”。

1.暖身

天气转凉，早晚温差大，记得及时添衣，否则寒侵袭入体，易引发腹痛、腹泄等疾病。

寒从脚起，热从头散，入秋后要特别注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。

晚上睡前可用热水泡脚，提高睡眠品质，同时加速体内废物排出。

也要坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

2.暖胃、润脾又润肺

白露后天干物燥，容易出现口干、唇干、咽干等症状。

秋意渐浓的现在，可不能再像盛夏那样贪图冷饮，而应该选择一些像牛奶、热茶这样的热饮，暖胃、润肺又暖身。

秋天多饮品质纯正的好茶，及时补充人体所需的水分，秋季喝茶。

不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防疾病，健康养生。

并且茶水中的有益内含物质， 对秋燥引起的各种不适有很好的缓解和治疗作用。

我们经常说要多喝水，但一杯茶水却胜过白开水。

乌龙茶

乌龙茶茶性平和，不热不寒，最适宜秋季，是最好的“平火”选择。并且不用担心秋季“贴秋膘”，一杯热茶，帮助身体“进补”的同时，还能带走体内多余的脂肪。

老白茶

老白茶茶性温和，茶气足，可以以排汗的方式将湿气排出体外，带走夏季积聚在体内的阳火，调节胃肠道。性质温和的老白茶，没有生茶或者绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，作为秋季茶饮较为合益。

普洱熟茶

醇厚温和的普洱熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。

一杯暖茶，让你在寒凉干燥的秋季也能暖起来、润起来，滋阴润燥、健脾养胃的同时还能解除贴秋膘的油腻荤腥。

3.暖心

相识太短，而遗忘总是太长，

转眼又过几个秋，

一场秋雨一场寒，

你，是否收到了暖心的问候，

而你，是否又给思念中的人带去了问候？

露水微凉 ，秋雨绵绵，

只想要一杯温润的热茶，

一颗愉悦畅快的心，

一个心上想念的你。

愿有人为你添衣，

有人陪你度过这寒凉之秋。

一杯暖茶，静待你归，

执子之手，共度清秋。

来源：茶道微刊

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