脸色不好，看起来没有血色，这样不但会影响情绪，也会影响到工作的效率。有关专家给大家推荐了杞菊红枣茶，它可以帮助调理血色，使血色慢慢红润起来。红枣性温味甘，补中益气，养血安神;枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲惫;菊花性味甘苦、凉，清热祛风，明目解毒，增强体质。专家建议大家，天天的常规喝水可以改成喝茶，还可以在红茶中放进适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加进少量的冰糖。

另外，玫瑰花茶、菊花玫瑰饮也有使脸色红润的作用。

玫瑰花茶：将大枣4枚，玫瑰花3朵，枸杞20克洗净，放进杯中，加进开水300ml，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调进冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。

功效：使肌肤细腻、水嫩、红润。

菊花玫瑰饮：将玫瑰花6朵，白菊花6朵，茯苓10克，白芷6克，莲子5个，大枣3个放进砂锅中，加水500毫升。先用大火煮开，再用小火煮15分钟。往渣取汁，饮时加进几滴蜂蜜，以使味道更甜蜜。功效：往斑、补水、红颜。

适当进补膳食可以调理气色

区健康协会的朱先生先容，假如晚上熬夜，气色不好，可以通过进补药膳来改善气色。进补药膳改变苍黄的脸色比较有效。

人参山药红枣粥、玫瑰鹌鹑片都比较好。人参山药红枣粥：人参10克，山药50克，红枣10枚，瘦猪肉50克，粟米100克。先将瘦肉切片，与山药、红枣、粟米同煮成粥，另煎参水对进粥中，煮开即成。有益气养血、悦色丰肌的功效。适用于脾虚血弱、元气不足所致的形体消瘦、面色暗黄。

玫瑰鹌鹑片：玫瑰鲜花5 朵，宰杀洗净鹌鹑5只，金华火腿15克，鸡蛋清2个，蚝油5克，仔蘑菇15克，鸡精5克，精盐4克，白糖25克，绍酒10克，胡椒粉1克，淀粉10克。将鹌鹑往骨，切片，下进精盐、绍酒、鸡蛋清、淀粉抓匀，上浆;蘑菇、火腿切片，玫瑰花搿成花瓣洗净;锅热五成，下进鹌鹑片、蘑菇、火腿，熟后沥油;另取一小碗盛进鸡汤、胡椒粉、鸡精、蚝油、白糖、绍酒、淀粉调成芡汁，下进鹌鹑片及花瓣，倒进芡汁，汁沸，淋明油，翻匀即可出锅。该食疗有理气活血，滋补气血，美容问吧润肤的功效。 （云南茶艺文化）