入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热；

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

三伏天，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵，加上人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害，所以过度引用冷饮反而适得其反；

且三伏天因为高温会大量流汗从而引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少影响胃液中盐酸的生成不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐

通过饮茶可以补充钾盐，茶水还可生津提神，减轻疲劳，喝温热的茶能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺，将体表温度降低1～2℃消暑效果优于冷茶;

三伏天将至,备好一泡茶,在夏日午后品茶休憩,既醒脑提神又消暑解渴.