很多女性爱美，却往往忽视养生。外在美固然重要，但从内里进行保养也是必不可少的。对于女性来说，喝茶是一个很好的养生选择，既可以美容养颜，也能帮助减肥瘦身，那么什么茶女人长期喝最好呢？适合女生长期喝的茶有下面这些。

1、红糖姜茶

红糖姜茶对于女性来说有着温暖子宫的作用对于排毒驱寒也有一定的效果。在女性月经期来临前，它可以有一定的驱寒活血的作用，对于保养肠胃和温暖肠胃也有一定的功效。月经期间喝可以活血养气，帮助补充身体的血气。在换季或冬天经常喝这种茶，对预防感冒也有功效。

2、普洱茶

普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这类茶水。

3、牡丹花茶

牡丹花茶中含有如黄酮类化合物等多种营养物质，可以补充气血并且淡化色斑，从而延缓衰老。

4、菊花茶

菊花具有清热解毒、平肝明目、调节内分泌和促进新陈代谢的功效。身体里沉积的毒素是造成皮肤问题的主要原因，而菊花的清热解毒的功效有助于女性排毒，从而达到想要的美容的作用。

5、山楂茶

山楂具有消除油脂，帮助身体排泄废物的作用，也具有明显的排毒养颜的功效。

6、玫瑰花茶

玫瑰花是花中之王，玫瑰花茶属于女生的完美花茶，有很强的气血化瘀的功效，而女性的月经失调和痛经症状都与气血淤积有关，所以女生常喝玫瑰花茶对身体十分有益。另外，玫瑰花茶也有消斑、除皱、养颜的功效。