女人喝红茶的功效绿茶影响睡眠吗

作者:阿斌 时间:2023-03-03 阅读:439

女人喝红茶的功效为暖胃抗寒,调节疲劳,增强免疫,改善肤色,可以补充身体所需能量以及水分,适度饮用红茶还具有提神健脑,消除压力,促进消化的好处,长期喝红茶有促进血液循环的效果。绿茶不影响睡眠,但需要注意饮用时间为睡前2小时为佳,其次饮用淡茶为好。


女人喝红茶的功效:


红茶中含有大量的茶黄素和茶红素,这些物质能够有效地抑制活性氧的增加和黑色素沉淀,不仅如此,这些物质对于脸上的各种斑点都有很好的消除功能。红茶富含咖啡碱、茶多酚成分,能促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强,能达到消除疲劳的效果。


红茶中的儿茶素具有杀菌消炎的作用,能够有效地抑制病毒在体内的快速扩张,有效地增强人的免疫力。其中含有大量的微量元素,如钾、钙、维生素B等,能够加速人体新陈代谢,让人体肠道能够保持清洁,让人越活越年轻。


除了能够美颜之外,红茶还能美齿和美足。红茶中的单宁物质含着丰富的“氟”,对于美白和坚固牙齿拥有天然的优势。


红茶的暖胃作用。通过发酵烘焙工序,茶中的多酚物质能与氧化酶反应,含量大大减少,从而降低对胃部的刺激,可以在红茶中加入一点红枣,长期饮用还可以改善肤色,使皮肤红润。


红茶还可以帮助消化,很多女生都会有怕冷的情况,一到冬天裹得严严实实,长期饮用红茶能改善这种怕冷的情况。每天喝一点红茶,对于加快血液循环、促进消化具有良好的效果。


晚上喝茶注意事项:


1、选茶


茶叶的不同制作工艺,所含的咖啡碱也会有所不同,绿茶、乌龙这样的没有发酵,或者是半发酵茶,咖啡碱含量较高,选择红茶或者黑茶则不同,红茶或者黑茶因为发酵,茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物,降低了其对肠胃的刺激性;


同时,这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用,因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量,从而间接降低喝茶失眠的风险。


所以,对茶叶里的咖啡碱比较敏感的人群,可以选择红茶、黑茶这类茶,喝这样的茶,一般就不会影响睡眠。


2、淡茶


很多人喝茶喜欢喝浓茶,这并不好,浓茶里的咖啡碱自然也是更多,特别是头泡茶,这时含有咖啡碱最多的,而茶汤的滋味也是最浓的,所以这时候的茶对人精神的影响也是最大的。


如果是担心睡眠问题,大可不喝那么浓的茶,这样茶里面的咖啡碱摄取量肯定不会太多,这样影响也就不会太大了。


3、时间


喝茶的时间,也是非常关键的,一般喝茶最好不要在睡眠前两三个小时内,这样多少都会有所影响,当然也不是说所有人。


如果喝茶真的会影响睡眠,那就不要在睡眠前两三小时内喝茶,甚至下午以后就不要喝茶了,就算是喝了较浓的茶,或者是绿茶等,也是可以有一段挥发的时间,可以缓冲。


所以,最后的关键是喝茶的时间。


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