如今好多中老年人家退休之后，一张报纸，一杯茶就悠哉悠哉过一天，也真是惬意，但凡事都有两面，喝茶对身体好，但也要挑对时长，如果喝茶的时长不对，也许有损健康。中老年人喝茶，最好避开这四个时期：

1、睡觉前茶叶中包含使人亢奋的咖啡碱，影响人的睡眠质量，中老人本来睡眠就少，也许导致失眠。并且茶叶有利尿作用，中老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

2、服药期有些换慢性病的中老年人需长时间服药，例如镇静助眠的药物与茶叶就有冲突，不可另外引用。还有茶碱对镇痛药也有一定抵制作用，降低药用作用，也要避开服药时期。如果不冲突的药，服药前后一个小时期间都不要喝茶。

3、空腹时中老人的胃肠比较脆弱，茶叶中有好多能刺激胃部及其其他部位的化学成分，空腹喝茶也许引发低血糖的症状。有些中老人喜爱喝浓茶，过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，加重老人的病情。

4、喝醉时有些中老人平时喜爱喝点小酒，茶叶中有亢奋中枢的作用，醉酒后喝茶UI加重心脏负担，对心肾功能较差的中老年人而言，醉酒后最好采用进食大量水果或小口饮醋的方法解酒。

避开这四个时期喝茶，才能达到喝茶的健康作用。