金银花是一种可以清热去火的茶饮，同时也是一味中草药，比较适合体质虚热的人群饮用。适当的饮用金银花，可以降低人体里的火气，缓解人体内的燥热感。那么，一杯水里要放多少金银花?金银花又是怎么个喝法呢?

一杯水建议放3克金银花

一杯水里，放3克左右的金银花即可，可以适当的加量或减量，但是不要放得太多。因为金银花性寒凉，饮用过量会刺激肠胃，造成肠胃不适，尤其是对于脾胃虚寒的人来讲，会加重其症状。

在泡金银花的时候，建议煮饮金银花，先将金银花和冰糖放入茶壶中，然后加水煮开。煮开的金银花茶不要立即开盖，闷5~6分钟后方可品饮，滋味浓醇、芳香四溢的金银花茶让人流连忘返。

饮用金银花可以起到清热去火的效果，因为金银花针对上火的症状十分显著，在气候炎热之时饮用金银花，既能起到消暑解热的作用，也能提高人的精神力，让人心旷神怡。

饮用金银花也可以起到疏热散邪的效果，能够有效的缓解人失眠多梦、身体疲乏的症状，也可以减轻口干舌燥、嘴角起皮的情况，能够滋润人体、助睡安眠。