如何靠喝茶安心度过特殊时?看懂这个道理,缓解你的焦虑

作者:小陈茶事 时间:2023-02-09 阅读:949

如何靠喝茶安心度过特殊时?看懂这个道理,缓解你的焦虑


丨本文由小陈茶事原创


丨首发于头条号:小陈茶事


丨作者:村姑陈


《1》


这些天来,太阳一直明晃晃的。


这么好的冬日阳光,如果能洗洗晒晒迎接春节,多美好啊。


今天把新台历摆上了,但旧台历依然舍不得收起来。


看着上面的小标记,小粘贴,记录了村姑陈和李麻花的历程。


今年,虽然出行仍然不自由,但我们还是雷打不动地去太姥山,去三坑两涧,去桐木……


记得最清楚的,是近一个月发生的事情。


这就叫近因效应吧。


2022年就要过去了,但估计没多少人会怀念它。


如何靠喝茶安心度过特殊时?看懂这个道理,缓解你的焦虑


一切都似乎比想象中发展得更快一些,原本拥拥挤挤没有车位的地下停车场,空空如也;


过道里虚掩着门的办公室,门窗紧闭;


人间烟火不见了,取而代之的是冷清。


坐在室内也觉得冷,打开小太阳,剥了一个橙子,用热水泡着吃。


据说,坚持到今天,就已经是闯进预选赛了。


这两天,总有茶友来问喝茶的事情。


简单来说,就是想知道,能不能通过多喝茶来扛过这段特殊时期。


那么,村姑陈就借此机会,来细说最近大家感兴趣的几个话题吧。


如何靠喝茶安心度过特殊时?看懂这个道理,缓解你的焦虑


《2》


特殊时期,多喝茶对身体有什么影响?


近日以来,手机上的新闻大同小异。


各位同行们为了蹭热度,发表了一篇又一篇的文章,内容无非是“喝哪种茶能抗病毒”、“茶叶对病毒的抑制作用”、“多喝茶就能不变羊羊羊”……


如此敏感的话题,自然是引发了群众的转发和点zan。


同时,心存疑虑的茶友,便拿着这些茶叶自媒体发出来的,没有相关论文做支撑的文章,来咨询村姑陈。


说实话,村姑陈内心是哭笑不得的。


目前这个特殊时期,多喝茶,肯定是可以的。


但换作平日里,没有新冠病毒的时候,难道就不用喝茶了吗?


如何靠喝茶安心度过特殊时?看懂这个道理,缓解你的焦虑


喜欢喝茶的茶友,早就习惯成自然了。


多补充茶氨酸,的确对身体有益,临时抱佛脚也能获得不错的效果。


但是,如果已经出现了相应的症状,大家还是要及早就医。


虽然圈中有传,“白茶三年是药”,但终究只是茶叶。


是天地间,一片普普通通的树叶,经由制茶师的巧手天工,才有了如今的色、香、味。


因此,不要过于神化老白茶。


遵从医嘱,才是对自己的身体负责。


轻症的朋友,在家吃药,多休息,多喝水。


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至于喝茶什么的,还是留到痊愈后再来考虑吧。


挺进决赛圈的朋友,通过喝白茶来补充茶氨酸,顺便缓解焦虑,放松心情,更有利于抵御病菌。


因为不安全感和不确定感,人人都在慌。


但高度紧张的心情,反而不利于身心。


既然消除不了,那就平常心对待吧。


所有的一切,都会回到最初的模样。


中间或许会犯错,但不断地推翻和不断地重建,才是社会发展的本质。


摆脱信息焦虑,少上网,多看书,相信冥冥之中自有安排。


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《3》


每天以茶代水可以吗?


理论上来说,是可以的。


并且,老茶客们也是这么做的。


其实,很多人喝茶的初衷,只不过是觉得白开水太无聊了。


嘴里没味道,便想着放点茶叶,起到些许调味的作用。


久而久之,喜欢上了喝茶,以茶代水。


特别是当找到了那款符合你喜好,适合自己口味和体质的茶叶,更是一天都离不开了。


正所谓,君不可一日无茶。


长期喝茶,必然是利大于弊的。


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但是,在以茶代水这件事上,圈中也出现了两极分化的评价。


有一部分人说,每天喝茶,觉得身体慢慢变得更舒服了。


不知是心情原因,还是茶叶的作用,原本的小病小痛,大部分都缓解了。


还有一部分人说,每天喝茶,把胃给搞坏了。


事实上,喝茶也要根据自己的体质,来选择茶类。


就像绿茶这样的不发酵茶,有杀青,体内的茶多酚含量比较高。


若本身肠胃功能就比较弱,便不能过量饮用绿茶。


否则,茶多酚会不断刺激胃部,从而引起不舒服的感觉。


反之,对于肠胃功能正常的朋友来说,一年四季喝绿茶,都没有问题。


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如果实在担心,可以尝试着喝白茶。


白茶微发酵,工艺简朴,没有杀青。


得益于此,白茶中茶多酚的含量,会随着陈化的时间,慢慢减少。


刚做好1-2个月的新白茶,茶多酚就能降到正常人都可以接受的范围值。


又或者是,直接选择3年左右的老白茶,里面丰富的黄酮类物质,对中老年茶友更加地友好。


温润平和,老少皆宜。


最最重要的是,不论喝什么茶类,都要避免闷泡。


在快出水之下,既能保证香气和滋味充分释放,又能避免苦涩物质过量析出,一举多得。


经验之谈,比起浓茶,淡茶更养人。


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《4》


晚上喝茶会不会影响睡眠?


这个问题,要视具体情况而定。


好的白茶中,蕴含着丰富的养分,其中的茶氨酸物质,有舒缓精神,放松身心的作用。


适量喝高山白茶,对身体有益,基本不会对睡眠产生负面影响。


然而,有的茶友对咖啡碱格外敏感。


喝茶失眠的问题,时有发生。


既然如此,睡前的3-4个小时,就尽量不要再喝茶了。


让精神保持放松状态,听听音乐,刷刷手机,早些睡吧。


还有一种情况,有些茶友习惯闷泡,把茶汤泡得又浓又苦。


可想而知,汤水中必然包含了过量的咖啡碱物质,引起失眠也在所难免。


因此,村姑陈的意见是,尽量喝淡茶,喝好茶,控制出汤时间,快出水。


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此外,还有茶友提出,若是饮茶过量,会增加起夜的频率。


一晚上都在起夜,必然会影响到睡眠质量,继而影响第二天的生活状态。


可见,不仅仅是茶叶中的某些物质在影响睡眠,而有身体的自然反应。


为了避免这种情况,若时间太晚,就不建议喝茶了。


尤其是深夜时分,大量饮茶或饮水,都会让泌尿系统承受负担。


人家已经工作了十几个小时,再加班,肯定会累的。


特殊时期,一定要保证充足的休息时间。


吃好、睡好,提高免疫力,才能增强自身抵御病毒的能力。


即使是当下,喝茶也要有所节制。


吃只橙子,补充维生素C,就睡觉去吧。


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《5》


有些风险,不是人人都能躲得过的。


总得吃饭,总得生活。


而活着,本来就是件不容易的事情。


只盼望,大家真的只是“感冒”几天,并无大碍。


在这个特殊的阶段,保护好自己,多喝白牡丹,补充茶氨酸。


如果没有囤茶的话,就多喝柠檬水吧。


天然的维生素C,同样能增强体质,让身体舒服些。


2022年余额不足,大家还好吗?


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小陈茶事村姑陈,专栏写手,茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔,已出版白茶专著《白茶品鉴手记》,2016年-2020年已经累计撰写超过4000多篇原创文章。


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