1、选择咖啡种类，建议选择纯黑咖啡，不添加任何的奶和糖精，对身体有极大的好处；2、喝咖啡的时间，建议选在早上和下午，早上喝咖啡能提高精神力，下午喝咖啡可以驱散疲劳；3、喝咖啡的量，建议将量控制在300~400mg，以免对身体造成影响。

1、选择咖啡种类

咖啡在喝之前，首先要选择咖啡的种类，建议选择纯黑咖啡，不添加任何的奶和糖精，可以有效降低人体内的热量，同时还会对身体产生极大的好处。

2、喝咖啡的时间

人们在喝咖啡时，建议将时间选在早上和下午，早上喝咖啡有助于人提高精神力，让人保持高效的学习和工作。下午喝咖啡有助于驱散人体疲劳感，使人得以保持轻松。

3、喝咖啡的量

人们喝咖啡时，建议将量控制在300~400mg，即用150ml的杯子泡咖啡，喝3~5杯就已经可以满足人体1天所需了，若是长期喝过多的咖啡，则会造成骨质疏松。