立夏过后，人们很容易感到疲惫，常言道春困秋乏夏打盹儿，这就是说明夏日人的情绪和状态容易倦怠。

“阳长居大夏，以生万物”，夏季是万物生长茂盛、开花结实的季节，由于此季节是天暑下迫，地湿上蒸，是一年中阳气最盛的季节，此时气温较高，阳光充足，人体的新陈代谢非常旺盛。

夏日饮食要清温，不宜食用油腻的食物，不宜吃太饱。夏季易心火旺盛，肾水不足，当多服用助消化，健脾的食物。

此时中医建议饮用植物凉茶来调节身体。普洱茶和白茶便成了现代人夏季最依赖的饮品之一。

普洱茶有清肠润燥的功能，普洱生茶可以提神醒脑，减轻身体疲劳。并且生茶十足的滋味感，饮后发汗生津的体感让人非常舒适。

如果感觉在夏季肠胃消化能力减弱，可以饮用2-3年的普洱，既有鲜爽的口感，又已经转化过而醇厚可口，适合大多数体质人群饮用。常常喝茶的人，肠胃健康的情况下，可以在夏季饮春天的新茶，鲜爽而清新，茶多酚未经转化收敛作用更强，提神效果佳。

白茶也是夏季不错的选择。在炎热的下午，泡一壶白茶，品尝那浓郁的香和滋润的甜，是非常惬意的享受。白茶能够帮助消化，有消炎杀菌的功能，还可以解除体内油腻。

夏季喝茶，养成良好的习惯，不贪多，适量而饮。