茶文化，是从中国流传出去的，却不断受到国人自己的质疑。网络发达了，各种对于茶的谣言也就充斥网络。什么茶里面含有咖啡因，茶里面含有茶碱之类的，不能长期喝，喝多了会致癌等等。反观，邻国日本，茶文化现在做得比我们还要好，也没见人家寿命就很短嘛。所以喝茶好不好，就一个字：好！

长期喝茶，和不喝茶的人，有着本质的区别，站在一起对比一下，立竿见影。爱喝茶的人，浑身上下散发着一股慢的气质，温文儒雅，心理和生理都会很健康。我们都知道，喝茶不是把茶叶放在茶杯里，用开水泡泡就完事了，那不是真正意义上的喝茶。真正的喝茶，是从泡茶时就开始讲究，泡茶的水，泡茶的工具，泡茶的时间，都有所挑剔，能耐下心来，做好这些事情的人，内心是平静的，平静的心态，会带来身体的健康。

如果连喝茶都耐不住性子，这样的人就显得很急躁，生活中脾气也会暴躁。脾气暴躁易发怒，身体各项机能都会受到影响，健康也就受到威胁。看看脸上是不是易长痘，气色是不是很差，晚上睡觉是不是不踏实，就能知道。

爱喝茶的人，身材还很好，体重不会超标。有很多人中午就喜欢吃外卖，吃多了后，又坐着不动，人就会发胖。饭后半小时，喝一杯茶，刚好能解油腻，调节气血，使得身体的脂肪代谢，维持在一个相对稳定的状态，身体也就会很好。

喜欢喝茶的人，几十年下来，人也不易老，看起来很年轻。茶叶中的活性物质很多，能阻断细胞的氧化进程，迟滞衰老。也许一两年看不出什么，时间久了，便会发现喝茶和不喝茶的 人，站在一起，脸上的皱纹、色斑等数量都有很大的差异。

经常喝茶的人，血管壁上的胆固醇不会轻易堆积，茶叶中的茶多酚等能够帮助排毒，清理胆固醇，这就有利于维持血管健康。人到老年，身上多了一些斑斑点点的，基本都和血管不干净有关系。两下一对比，就会发现，喝茶的人，血管好，皮肤也好。

要说喝茶有害，那是很多人并不懂喝茶，只是随随便便喝喝而已，在各方面都不注意，这和茶本身是没有关系的。比方说，有人喜欢用保温杯泡茶，水温会很高，过高的水温会烫伤口腔粘膜，再加上保温杯泡茶久了，里面还会累积水垢，也是不健康的。

又或者有人喝茶，不结合自身的身体状况。本来晚上睡觉就很差，容易失眠，还喜欢在睡前喝一杯茶，这就会让人更加兴奋，晚上就睡不着了。正处于怀孕期间的女性，要考虑到胎儿的生长发育，也是不适合喝茶的。

总之，喝茶是有好处的，这点应该承认。传承了几千年的茶文化，不能因为别人的一两句有害健康，就给弄丢了。更何况，每天坚持喝茶，身体发生的这些改变，也是让人欣慰的。只是在喝茶时，要稍微注意一些事项而已。