友友们大家好，今天我们来谈一谈喝茶年轻的秘密。

茶的健康属性永远是饮茶的第一要义。

为何要饮茶呢？为何经常饮茶的人更显年轻呢？

讲年轻就要先从人的衰老讲起。

衰老，这是一种自然现象。

衰老的名词解释是机体分子、细胞、器官功能乃至整个功能衰退的综合复杂的生理、病理变化过程，是老年期变化的简称。

衰老是任何生命过程的必然规律，不能抗拒，哪怕是想着长命万岁的皇帝都无法一直年轻。

衰老固然可怕，无法抗拒，但是能够延缓。在目前不下300种解释衰老机制的理论或学说中，自由基学说是最受重视。

自由基到底是什么？

自由基在人体代谢过程中产生，它是维持生命所必需的。

正常情况下，体内自由基的产生和清除处于平衡状态是无害的。

随着年龄的增长，体内清除自由基的能力下降，体内过量的自由基就会引起脂质过氧化，损伤生物膜，影响细胞功能，导致代谢紊乱，加速衰老。

因此，清除多余自由基可以延缓衰老，保住年轻。

那么，谁能够保住年轻，清除有害的自由基呢？

它就是抗氧化物质。

抗氧化剂，这是一类能够清除氧自由基，抑制或消除以及减缓氧化反应的物质。

茶叶中的茶多酚就是抗氧化物质的一种。

早在20世纪60年代，就有科学家发现了茶叶内含有大量的具有强抗氧化活性的物质。茶多酚。

抗氧化剂是如何清除有害的自由基呢？

科学研究表明，主要表现在以下几个方面

一、抗氧化剂发生化学反应，降低反应中的氧含量。

二、阻止、减弱氧化酶的活性。

三、可使氧化过程中的链式反应中断，破坏氧化过程。

四、可封闭有催化作用的金属离子和引起氧化反应的物质，以延长氧化的诱导。

从而减慢反应速度。

为什么茶多酚能够成为抗氧化、清除自由基的明星呢？

茶多酚是一类组成复杂、分子量不同，即性与结构差异很大的多酚类衍生物的混合体。

茶多酚又可分为四类物质，黄烷醇类，而茶素类、花色素类、花白素和化青素、花黄素类、黄酮及黄酮醇类、羧酸及羧酚酸类。

这些多酚类物质具有较强的攻击能力，如茶素结构中的分性羟基具有攻侵能力，在氧化过程中生成磷醌类及莲苯酚醌。

是一种理想的天然抗氧化剂，在身体内担负着抗氧化、清除自由基的重任。

经常饮茶会带来一些什么样子的变化呢？

长年累月的饮茶可以使衰老延缓，而对于不长饮茶的人来说，衰老是正常的进度。因此，经常饮茶的你自然显得年轻了。

大量的研究表明，茶多酚不仅是一种天然的、无毒的抗氧化剂，而且也是一种理想的天然药物，具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抗癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。

如何饮茶会有效显得年轻呢？

每日饮茶二到三倍。让体内维持在足够的茶多酚含量水平，你可能并不觉茶体内的抗氧化、清除自由基的进程，但是保持每日饮茶的习惯会让你不知不觉延缓衰老。

最佳的显年轻秘诀是什么？

合理的膳食搭配。

摄入适量的抗氧化物质来维持体内的氧化和抗氧化反应平衡很重要，比如各种新鲜的水果蔬菜。年轻的心态，无论何时何地都要活出一个精彩的自己。

每天精神饱满也能够让人觉得充满活力，远离有害的环境，减少压力与负担。

每日饮茶三杯。坚持饮茶能够培养一个良好的生活习惯，也是最简单的做法。

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