s即溶茶属于一种保健茶饮，一些减肥茶、减肥咖啡或者减肥药，其减肥原理主要由三种途径来实现，包括减少营养吸收、增加机体耗氧量及脂肪与糖的氧化、抑制大脑的食欲中枢以降低食欲。

s即溶茶能减肥吗？虽然确实有一定减肥效果，但不会很明显。如果计划减肥十几斤甚至更多，喝s即溶茶的作用微乎其微。想要有最明显的减肥效果，其实还是得控制饮食，限制每日摄入的总能量，并多进行跑步、游泳等有氧运动。

增重容易减重难，大部分肥胖者都深有体会，无论是节食、运动，还是吃减肥产品，减肥减重都十分吃力。无论是健康人士还是肥胖群体，过度满足口腹之欲，无节制地食用、饮用“重口”菜品、饮品都是要付出健康的代价的。想要健康地“瘦”下来，保持健康体魄，健康饮食少不了，与此同时可以常备s即溶茶来呵护自己的健康。

运动是减肥的最好方法，建议坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。推荐以下四种极佳的减肥运动。

1、跳绳

跳绳是一项简单而又有益身心的运动，并不只是小孩的玩意。在同等时间内，跳绳所消耗的热量比其他运动还要多。而且对场地没什么限制，随时都能锻炼一番。

2、骑车

自行车在国内是很普遍而又十分便利的交通工具，最近又研究表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，除此之外还有塑造美腿的功效。

3、游泳

游泳是一项很值得推荐的运动，游泳时全身的肌肉都可以得到伸展，使得血液循环更为顺畅，达到降血压，增强心肺功能等作用，对维持身体的健康相当有帮助。此外，游泳能消耗体内过多的脂肪，是一项兼具保健与减肥于一体的健康运动。

4、跑步

坚持跑步好处多多：减少患心脏疾病的危险；降低血压，减少脂肪积聚，保持体重；提高肌肉质量，防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、保证良好睡眠；维持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观平和的心态等等。