茶是爱茶者生活中一道靓丽的风景！

它不仅是人们日常生活中养生的好帮手，还为各类人群带来了与众不同的健身选择，有了茶的帮助，人们可以轻松地强身健体，快乐的拥抱青春，乐观的面对各种疾病!

“君不可一日无茶”便可以体现这样的真理：没有茶的参与，生活便多了几分烦躁的黑色，少了几分放松的亮色。

如何才能保证有一个健康的体魄，随着社会发展节奏的不断加快，工作和生活压力的逐渐攀升，越来越多的人开始思考这个问题，其实，除了饮食与适当运动外，每天喝一杯保健养生茶也是一种不错的选择！

1. 绿茶

绿茶是一种古老的茶类，追根溯源，明朝之前饮用的基本都是绿茶。虽然，从明朝中后期开始，红茶等其他茶类陆续出现，但时至今日绿茶仍是我国茶叶市场中占据龙头老大的地位！

那么为什么这个古老的茶类会成为最为常见的养生茶呢？根本而言还是它的养生效果。

绿茶是一种不完全发酵茶，所以它尽可能地保留了原茶中的营养成分，在杀菌消炎、抗癌方面有着其他茶叶无法比拟的效果！

2. 铁观音

铁观音是中国十大名茶之一，属于乌龙茶。

饮用铁观音不仅可以品尝到独具“观音韵”、清香雅韵的茶汤，还可以清热降火、减肥健美！

3. 花茶

花茶在健康养生茶饮中是一种特别的存在，以红茶、绿茶、乌龙茶等茶叶作为茶胚，加入鲜花制作而成。

饮用花茶作为现代社会越来越老少皆宜的一种生活方式，不仅可以品到花香和茶香，也可以帮助人们实现抗衰美容的目标。

4. 普洱茶

普洱茶广为人熟知，不仅可以达到一般茶叶去油腻等功能，更可以帮助人们实现防癌抗癌、养胃护胃的功能！

最近，大暑之后到了立秋。民间谚语:立秋之日凉风至，即立秋是凉爽季节的开始。不过，从气候特点来看，立秋前后仍有很多地区盛夏余热未消，秋阳肆虐。所以，在立秋时节的养生过程中，人们需要从两个方面来考虑:

一方面，随着气候由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加，所以，根据季节特点对饮食进行科学调整有利于补充夏季的消耗，并为冬天的到来准备。

由于秋天气候干燥，应该以“躁则润之”为基本原则，清心安神。

另一方面，要注意肺脏和脾胃的保养，以免影响机体健康。给大家推荐一款生活必备茶：

名称：黄精枸杞茶

原料：黄精2克，枸杞3克

制作方法：将2者放入杯中，热水冲泡饮之即可！

让喝茶成为一种生活方式！欢迎大家来雲上喝喝茶!