苦丁茶被誉为“绿色黄金”，性凉，有清热解毒、减肥瘦身、降血糖、降血脂等功效。近些年开始流行喝苦丁茶来减肥，那么这样到底是否可以减肥呢？有人说喝一个月苦丁茶肚子瘦了一圈，这会是真的吗，今天普茶网就来探讨一下。

一、喝苦丁茶可以减肥？

苦丁茶的热量非常低，含有茶多酚、酮体等多种生理活性物质和氨基酸、水苏糖、微量元素等，能帮助清除体内垃圾，降低血清总胆固醇、甘油三酯等，具有减肥瘦身、消炎利便的作用，日常饮用可以达到一个很好的清除油脂和体内毒素的功效。

苦丁茶具有一定的缓解人体内脂肪生成的速度的作用，每天适量饮用可以帮助自身摆脱肥胖的困扰，同时对于改善自身出现的高血压、高血脂问题调理效果都非常不错。同时，苦丁茶也富含有非常多的生物活性，可以有效地清除体内自由基，所以对减肥也具有一定的作用。

但需要注意的是，苦丁茶性寒，不宜长期、大量饮用，想要通过苦丁茶快速瘦身也是不现实的。另外，肠胃不好的朋友、体质虚弱、风寒感冒者，女性朋友在生理期都不宜饮用苦丁茶。

二、苦丁茶的冲泡方法

1、一般选择1到3根；

2、开水冲泡，泡后等水温在正常饮用水温，趁热喝完，不要在杯中放太多水，等下喝的时候再续水，这样口感更好。

总之，喝一个月苦丁茶不可能达到肚子瘦一圈的效果，很多女性朋友用苦丁茶来减肥，其实不会有多大的效果，如果喝的太多太浓对身体也不好，所以不建议喝苦丁茶减肥。