《小雪》
唐·戴叔伦
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
11月22日迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。
“小雪”是反映天气现象的节令，古籍《群芳谱》有云：“ 小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
这就是说，到“小雪”由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
三候
一候虹藏不见
迎冬小雪至，应节晚虹藏。小雪之后，天空极少有雨，彩虹也就失去踪迹。
二候天气上升地气下降
天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。
三候闭塞而成冬
天地闭塞转入严冬，大家的棉衣棉裤可都准备好了吗？
如果立冬还有些秋意，小雪，则真正标志着气候转冷，雨水遇寒，则化雪，霏霏绥绥，天地就变得静了。
寒日萧萧夜来霜，围炉煎茶暖身忙。惟一二知己，三杯两盏，烹茶煮酒，倾觞而赋，尽殷勤之欢，醉卧兰亭耳！
小雪，清寒而有诗性，成了一年里最有人情的时节。这个季节，最适合围炉煮茶。
待沸水发出噗噗声，茶叶上下翻卷，便能听见从壶口飘荡出的词句，那是泡茶人酝酿了一冬的独白，文火一烧，就烧出了下一个春天。
煮茶品茗，不论贵贱雅俗、贫富穷达，茶之为道，总是存在于人们的休暇生活中。
小雪喝茶
寒冷冬日午后，手捧一杯热茶倚坐窗前，浅浅冬阳似乎无甚热量，但手中热茶却能暖身暖心。
我国传统中医学认为，冬季之始，万物自此收藏，归避寒冷，渐入静定。
此时品茶宜温、宜顺、宜润，多饮老茶、淡茶、少喝新制的燥火气的茶。
那么就让我们来看看，冬季怎样喝茶。
温
所谓温，是指要喝一些温性茶。
天渐转凉冷，特别是女性茶友，为美多衣服单薄，
再加每月特殊时期，体质多会寒凉，更应该多品饮温性茶，坚持品饮温性茶，
比如红茶、黑茶、熟普洱茶、发酵程度重的乌龙茶等。
这四类茶都以存放些时日的茶为好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。
顺
所谓顺，一是要顺滑不涩口的茶；
二是要顺和自己的体质、自己的口感喜好的茶，顺口顺心；
三是当然再能顺合自己的心理价位，性价比高的茶。
润
冬季肾经旺盛，肾水克心火，冬宜多苦味食品，以助心阳。
正如《四时调摄笺》里所说：
“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
而温润的茶叶是很好的佳选，润而生津。
01
红茶
天气越发寒冷，泡一杯红茶，那红宝石般诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。
02
黑茶
冬季是人的运动量较少，而进食量较多的时期，
喝黑茶能促进消化、分解食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有很重大的作用。
03
熟普
冬季易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适；出汗少，内循环不畅；摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。
热普洱茶可以有效补充人体所需水分，有效调节人体内循环。
04
乌龙
因为乌龙茶是一种半发酵的茶，它的性子不热也不寒，对于身体的养生和保健非常的适合，尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生。
喜欢喝茶，不在于茶本身的品质，而在于喝茶的方式，率性而没有繁冗法则。
在都市中找寻这样一种返璞归真的所谓闲情雅致，也可为烦躁与浮华找寻些许的乐趣吧！
养生
01
防鼻寒 晨起冷水搓鼻
“凉燥”更明显。
鼻炎成了许多人的大麻烦，不妨以寒制寒。
每天早上或者外出之前，用冷水搓搓自己的鼻翼，
每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
02
防颈寒 穿高领挡风寒
秋冬是颈椎病高发的季节。
颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，
穿高领不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩。
对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
03
防腰寒 双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉，强壮腰脊和固精益肾。
腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰，是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
具体的做法是：
两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。
每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
04
防脚寒 常做足浴
足浴要注意3点：温度、时间、按摩
一是温度
水温最好40℃左右，水淹没踝关节处
二是时间
每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温
三是按摩
泡足后擦干用手按摩，足趾和脚掌心2~3分钟
做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
雨凝为雪，一片飞来一片寒，人生如雪，恰如其分留点白，迎冬小雪至，望君多添衣。
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