春季雨水虽比不上夏季来得多和猛，但下起来却是阴雨绵绵，丝毫没有要停歇的意思。

而且刚刚经过一个寒冬，日照并不是非常充足，这就使得空气中的湿度非常高，周围的环境都是潮潮的，墙角甚至发起了霉，不仅影响心情，还影响健康，身体在这种环境下极其容易堆积湿气。

春季如果感觉到皮肤出油多、大便黏马桶、口苦口臭、乏力没精神，有没有检查出其他疾病，那很可能就是体内的湿气太重了。

中医说“湿邪乃是万病之源”，可见湿邪的危害，它能与各种病邪纠缠在一起，遇寒成寒湿，遇热成湿热、遇风成风湿，可真是一湿难去呀！

正所谓“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气过重大抵是因为脾虚，因而水谷运化之功不足，导致湿气堆积。所以春季养生最关键的一点是“健脾祛湿”。

春季养生从健脾祛湿做起!每天喝杯它，赶走湿气，轻松又有效!

1、荷叶茶

在中国药典2005版上有关荷叶的记载：“荷叶性苦味平，归肝、脾、肺经，具有清热解暑，升发脾阳，凉血止血的功效。”常喝荷叶茶能够健脾养胃，有助于脾阳的水谷运化之功，使体内多余的水分随尿液排出，从而达到袪除体内湿气的效果。

因此，春季养生不妨将饮用荷叶茶加入常规例行事项，可以强健脾胃，预防湿气堆积。

2、乌龙茶

乌龙茶是中国特种名茶之一，市面上常见的铁观音就属于乌龙茶一类。乌龙茶的营养价值非常高，富含茶多酚、微量元素、维生素和氨基酸，具有提神醒脑、排毒养颜、消食去腻和保持身材的功效。

还能生津利尿，解毒防病，体内湿气重的人可以经常喝，有助于袪除湿气，而且乌龙茶重含有单宁酸，能够促进脂肪的代谢，降低胆固醇，还能促进脂肪燃烧，减肥祛湿两不误。

3、竹叶茶

《本草正》中曾记载，竹叶茶可利尿通便、解暑解毒，对于袪除湿气具有良好的效果，能够促进身体中的积压的津液随尿液和粪便排出，常喝能够排出久积的湿气，湿气重的人可以适当喝些。

4、绿茶

绿茶是我国主要的茶类之一，历来受到许多人的喜爱。许多中医药典上均有记载，绿茶能够提神醒脑、利尿解乏、降火除湿，是非常好的养生保健饮品。

而且绿茶中富含茶多酚，有助于预防心血管疾病，有防癌抗癌的作用。此外，绿茶中的咖啡碱还能够刺激肾脏，促进尿液的生成和排出，带走体内的湿气。

春季养生从健脾祛湿做起，荷叶茶、乌龙茶、竹叶茶和绿茶每天换着喝，轻松赶走湿气，不再受湿气的折磨！

除了饮用上面罗列的茶，平常也要多运动出汗，可以练练八段锦，每晚睡前再按摩一下脾经，沿着脾经的位置推揉，能够健脾，更好的帮助湿气排出。