一天喝太多茶水有害吗，可能引起便秘/影响睡眠等是大家最关心的话题，下面普茶网将为大家来详细介绍下，原创内容如下

一天喝太多茶水有一定危害，可能会产生便秘，还会影响睡眠质量，摄入太多，容易使产生兴奋作用，不利睡眠。还会使营养物质流失及还会增加心脏负担等。

一天喝太多茶水有一定危害

一天喝太多茶水有一定危害，喝太多产生便秘，每天过量饮用，茶中鞣酸含量增多，不仅与铁质元素结合，还能与食物中蛋白质生成一块状的不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而引起便秘。

影响睡眠，浓茶中咖啡碱含量相对较多，会兴奋神经中枢系统，使大脑处于过度兴奋状态。尤其是晚上临睡前饮用过多，极易影响睡眠。

过量的饮茶，会导致营养物质流失，增加尿液，导致人体维生素缺失，大量饮茶摄入的营养物质不能有效吸收。茶中含有的茶碱、咖啡碱等成分，过量饮用可能会引起心脏负担。

茶中含有鞣酸，大量饮茶后，鞣酸与铁质的结合，阻碍人体铁质的有效吸收，可能引起缺铁性贫血。此外过度饮茶还会造成胃液稀释，降低胃液浓度，不利于正常消化食物。

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