现代生活中许多人都讲究喝茶养生，但是喝茶不仅仅讲究方法，并且喝茶还需要选择正确的时间，只有在正确时间内喝茶才可以有益身体健康哦。下面我们来看看，喝茶的最正确时间吧。

喝茶的最正确时间

1、早上喝茶

人体经过一个晚上后，身体消耗掉大量的水分，血液浓度大，这个时候喝杯淡水是可以帮助补充身体水分的，这样可以帮助清理我们的肠胃，并且还可以缓解便秘；

但是早上喝茶的话，尽量不要喝浓茶，最好是喝杯淡淡的红茶，这样既可以促进身体血液循环，并且还可以驱除寒气；早上喝茶，最好是早餐后喝茶，这样才不会引起肠胃不适。

2、下午喝茶

下午喝茶的时间，最好是在3点左右的时候，这个时候喝点茶是可以增强人体抵抗力的，并且还可以预防感冒，对于一些特殊疾病的人来说，下午喝茶是可以帮助缓解一些疾病问题的；下午的话最好是喝绿茶，因为绿茶可以帮助缓解肝火旺盛，并且绿茶里面的茶多酚是可以抗氧化和消炎的。

3、晚上8：30分左右喝茶

很多人都认为晚上喝茶是不行的，因为晚上喝茶很容易影响人体的睡眠；事实上，晚上8：30左右是人体免疫系统最活跃的时间，这个时候喝茶是可以帮助修复身体的免疫系统的；晚上喝茶最好是选择喝黑茶，这样可以帮助人体分解脂肪，并且还可以暖胃、助消化；尽量不要喝绿茶，因为绿茶没有经过发酵，对于身体是有一定的刺激性的。

饭前饭后喝茶的禁忌

1、饭后什么时间喝茶最好？

饭后喝茶最好是30分钟后，或是一小时后，因为食物在胃里面的消化时间比较久，茶水含碱较多，长期饭后马上喝茶的情况下，会出现消化不良、便秘等现象发生；因此，饭前饭后30分钟左右喝茶是最好的，并且喝点淡淡的茶水才比较好。

2、饭后不宜马上喝茶

因为茶叶里面含有鞣酸、茶碱，饭后喝茶会影响身体消化，胃液和肠液对身体消化是少不了的，当鞣酸进入肠胃后，会抑制它的分泌，导致出现消化不良等现象发生。

关于喝茶的正确时间，大家都看明白了吗？以后大家喝茶一定要掌握好正确的时间哦。