有什么办法可以健康减肥？这个答案可能就在“茶”身上。实践表明，肥胖人士平时喝一些茶叶，比如藤茶，不仅可以健康减脂瘦身，还可以美容养颜。很多人问藤茶可以减肥吗，其实理论上来讲是可以的。下面普茶网就来说一说藤茶和减肥的关系。

一、藤茶为什么能减肥

藤茶，又叫长寿藤、灵芝草、龙须茶等，它是本草纲目遗漏的植物珍宝。现代研究表明：藤茶富含人体所需的17种氨基酸及钾、铁、锌、硒等微量元素，它的全面功效是其它茶叶无法相提并论的。

藤茶为什么能减肥？研究人员认为，这可能是因为藤茶含有的茶多酚，儿茶素等，可以化痰消食，温养脾胃；可以提高新陈代谢，排出人体垃圾毒素，减脂减肉。

专家提醒，喝茶减肥并非独此一家，像乌龙、普洱等茶类都具有一定的减肥作用。而藤茶更受到肥胖者的欢迎，除了减肥作用明显之外，与其口味、功效全面等因素有着很大关系。

二、藤茶的功效和作用

1、它有丰富的微量元素，可以预防肝火旺盛，以及喉咙咽炎，同时还可以降低高血压，那么对于清热解毒有一定的疗效，对女性而言还可以美容抗衰老。

2、此外通常还可以改善睡眠质量，特别是对现在的人来说，经常熬夜加班压力过重，导致睡眠质量差，在业余时间喝藤茶有缓解的作用。

3、藤茶还可以缓解便秘，小便淋痛，以及腹泻。同时还可以消炎利尿，抗心律失常，抗心肌缺血。对于中老年人来说是不错的，养生差评。那么对于三高人群来说有一定的控制作用，它可以抑制高血糖，高血脂和高血压，同时还可以预防急性结膜炎和关节疼痛。

三、藤茶能长期喝吗

藤茶是可以长期喝的，它是比较天然的茶品，对人体几乎没有副作用，可以放心的长期饮用。平时可以直接将藤茶用开水冲泡，也可以用来煎药喝，将藤茶放入罐中熬煮5～10分钟，期间不断的加水，直到颜色变淡为止。