常喝绿茶可以减肥吗 饭后喝绿茶可以减肥吗

绿茶是指那些没有发酵的茶叶，因为没有经过发酵，茶叶当中的叶绿素保存较为完整，所以，绿茶一般是清汤绿叶，所以被称之为绿茶。绿茶的功效很多，因为其中的有效成分非常丰富，含有茶多酚和茶碱、儿茶素等物质，那么，喝绿茶可以减肥吗？

常喝绿茶可以减肥吗

1、绿茶具有减肥的功效，因为绿茶里面的芳香族化合物可以将脂肪溶解掉，阻止大量的脂肪在体内堆积而形成肥胖。而绿茶里面的维生素C和维生素B1可以增加胃液的分泌，促进食物的消化，从而达到减肥瘦身的目的。

2、绿茶里面含有的抗氧化剂也很多，这些物质可以使新陈代谢的速度加快，还能够及时将自由基清理掉。不仅如此，绿茶里面的活性物质还可以分化蛋白质，对脂肪细胞的堆积有抑制作用，所以，喝绿茶可以减肥是肯定的。

3、不过，喝绿茶减肥，需要达到一定的量才行，因为量变才能产生质变。每天喝那么几杯的绿茶是不能达到明显的减肥效果的，因为绿茶里面的茶多酚含量有限，而只有每天摄入的茶多酚含量达到90以上才能够减肥，所以，要经常喝绿茶才能明显看到效果。

饭后喝绿茶可以减肥吗

饭后喝绿茶是可以减肥的，因为饭后一小时，食物以及基本被消化掉，这个时候喝绿茶并不会影响身体对铁的吸收，不会产生贫血。而绿茶里面的茶多酚可以将身体吸收的脂肪分解掉，能够起到减肥瘦身的效果。不过，喝绿茶减肥一定要长期坚持才能见效。

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