茗茶与茶疗是生活态度，但也要按体质选茶，否则愈饮愈伤身！在中医角度，茶疗有防病保健功效，达「治未病」目的，但茶与药一样需对症下药。寒底人饮太寒凉的茶会寒上加寒，易作呕、作闷兼头晕。相反，热底人饮错茶会增加生暗疮、便秘或口干等热气症状。以下会列举五种较常见的偏颇体质，教大家「适饮」之道。

体质一：气郁

常感压力大、情绪波动及紧张，兼有头痛肚胀的人一般属气郁体质，以「打工仔」居多。这些人一般有「肝郁」，令气机运行受阻，需服疏肝解郁，可通气滞的茶来调和体质，且最好选有香味的花茶，如玫瑰、茉莉，亦可选红茶、素馨花、青皮、陈皮或薄荷叶。

体质二：气虚

气虚人士易感疲乏气喘、出汗多，且肠胃消化差，进食后易肚胀，以年纪大及体虚人士为多，亦是大病后常见体质。此类朋友要补气养血，应以人参花、红参片或炙甘草入茶。至于市面的「人参乌龙茶」是用人参粉及甘草粉製成，效力不强，最好选真正药茶。

体质三：湿热

湿热与天气或饮食习惯有关，这类人易面部出油、生暗疮，大便黏滞，一般较常见于偏肥人士，在春夏两季容易出现湿重表现，如易困及水肿。此类人可服清热利湿之茶改善症状，如凉茶店常见的五花茶、鸡骨草、夏枯草，日常则可多饮绿茶.生普或白茶。

体质四：痰湿

「肥人多痰湿」，此体质以肥胖人士居多，但中等身形或偏瘦者也会出现。因体内水液代谢不畅，积湿为痰，易浮肿，到下午双脚尤肥肿。平时面油多，喜食肥甘甜黏。脾是生痰之源，因此要多服利水健脾的茶疗，茶叶中熟普洱最有效，另金盏花、金莲花、百合花或木棉花也合适。

体质五：阴虚

阴虚体质以偏瘦人为主，亦包括更年期女士及经常熬夜人士，他们阴气受损、津液减少，致虚火内生。因平时不爱喝水，身体水分不足。常见的金盏花、百合花及杭菊花都是有滋阴功效花茶，配花旗参可加强效用。

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每个人的先天体质只是一种倾向，可以靠后天保养来进行调整。因此先天体质较弱的方面，若能在日常生活中好好保养，也能有所改善。而相对于其他中医保养方法，「茶疗」是相对上少限制的选择。即使是足不出户或在办公室亦可以随时冲泡。因此，如能根据体质特点、季节及五脏情况，配合适当的茶疗配方，恒持饮用，可保持身体功能平衡调畅，令身心健康！