喝黑乌龙茶的最佳时间为12:00~20:00，黑乌龙茶内含丰富的物质，正常饮用，可以消除困乏，缓解油腻，但也需要注意饮用时间，一般以中午饭后、下午、晚上为佳，但空腹以及睡眠状态禁忌饮用，其次禁忌冷饮。

喝黑乌龙茶的注意问题：

1、不能空腹饮用黑乌龙茶，因为空腹饮用，会伤及脾胃，这样对于人体的健康是比较不利的。

2、不能喝冷掉的乌龙茶，温热的乌龙茶能让人感觉到神思爽畅，耳聪目明;而冷掉的乌龙茶，则会让人体出现滞寒，聚痰的副作用。

3、不能过长时间的冲泡黑乌龙茶，黑乌龙茶的冲泡时间是很有讲究的，若是长时间的冲泡，则会导致茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，失去品尝价值;茶叶中的维生素C，维生素P，氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低。

注意，黑乌龙茶虽然可以刮油降脂，但不是人人都适合喝。对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶。

其次刮油降脂本来就是一个系统性的工作，不要指望任何单一的食物可以达到降脂刮油的效果。黑乌龙茶只能辅助降脂刮油，而不能完全依赖它达到减肥的目的。减肥还需采取科学健康的方式，并且长期坚持方可达到理想的效果。。