常喝红茶可促进身体代谢，提高身体免疫能力，起到暖胃抗寒，促进消化，利尿解渴的好处，同时红茶中富含咖啡碱、茶多酚等有益物质，具有醒脑提神，抗氧化，舒缓心情的功效。

常喝红茶对身体有什么好处：

1、增加饮水量

茶是一种“健康溶质”，茶是一种能增加我们饮水量的物质；不爱喝水的人数不胜数，甚至有些人单日饮水只在六、七百毫升，通过在水中加茶，美化了白开水的味道，故而就能让我们喝更多的水，加速肠道代谢，预防便秘，避免由于干燥长痘痘；好处颇为实际。

2、暖胃抗寒

作为“发酵茶”中的代表茶饮。红茶中含有较少的茶多酚（在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应），减轻了对于胃部的刺激作用；饮温热红茶，有适当的暖胃作用。

3、促进消化

饭后适当饮红茶，有一定的促消化作用，红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质，饭后少饮可以促进胃部蠕动，加速代谢。

4、舒缓心情

一则很实际的作用；作为一种兴趣爱好，喜欢喝茶的人通过品茶这件事可以让自己变得更加开心和积极，这是一种精神方面的“有益之举”。

5、提神消疲

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强，可达到消除疲劳的效果。

喝茶小贴士：

饮自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶饮只是一种“基础的增味之品”。

饮茶请关注温度，喝茶时的温度应接近于体温，最高温度不超过60摄氏度。

饮茶请找准时间，更建议大家在饭后一小时左右饮茶，不给胃肠找麻烦。

禁忌空腹喝茶，造成空腹时还是喝白开水，或者饮用水为佳，禁忌直接喝茶。