绿茶，一种没有经过发酵的茶叶，绿茶中主要的功能性成分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类物质的总称，毋庸置疑，喝绿茶有益健康。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明，绿茶中儿茶素摄入量不同，健康效应也有所不同，那更年期的女人可以喝绿茶吗？下面我们就一起来了解一下吧！

更年期女人可以喝绿茶

更年期的女性喝茶会让心情更烦躁。更年期的女性本来就脾气不好、睡眠品质差，喝绿茶会加重这些症状！

喝绿茶的作用

1、抗衰老、美容养颜

绿茶之所以那么受女性朋友欢迎，是因为它有抗衰老、美容养颜的作用，常喝绿茶的女士可以容光焕发，精神奕奕。

2、缓解压力，提高记忆力

常饮绿茶可以提高记忆力，特别是准备高考的朋友，每天喝上几杯可以有效缓解学习压力，提高记忆力，让学习事半功倍。

3、预防癌和抗癌

现在在这个社会癌症的几率可谓是越来越多了，这与人们的生活饮食息息相关，专家证明，每天喝一杯绿茶可以有效预防癌的发生。

喝绿茶的坏处

1、有胃酸的朋友不能多喝

有胃酸的朋友是不能多喝绿茶的，而且在泡绿茶的时候不能泡太浓，否则就会影响胃液的分泌。

2、空腹喝绿茶会肚子疼

空腹最好不要选择喝绿茶，肠胃不好的人尤其要注意，因为空腹喝绿茶你的胃液和绿茶碱会产生反应，很容易造成肚子痛的。

3、不要买市面上绿茶饮料

市面上的绿茶饮料里面的营养成分是非常少的，而且有很多糖分，很容易发胖的，不想长胖的人儿就要少喝绿茶饮料了。

喝绿茶的正确方法

1、第一杯绿茶

每天第一杯茶的饮用时间应该是在早上，早饭之后间隔一个小时左右，在9点到10点开始，有醒脑提神、排毒、抗疲劳之功效。

2、第二杯绿茶

第二杯茶应当是午茶，在午后1点到3点之间，可以适当的浓一点，在之后的茶叶就最好要讲究淡，以防影响睡眠时间。

3、第三杯绿茶

第三杯茶则最为关键，在晚饭后6-7点间饮用，建议睡眠不好的朋友将绿茶转换为红茶，因红茶具有降低血脂、帮助消化的功能。在晚上8点过后则不宜饮茶，茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，神经衰弱者应避免晚间饮用绿茶，避免影响到睡眠质量。

注意：绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，是一种寒性的茶叶，而且是一种刺激性比较强的茶叶，因此，更年期的女性是不建议喝绿茶的喔！