俗话说，“病从口入”，口腔可以说是人体健康的“第一关”。

人的生存，首先是通过口腔来摄取食物和营养，而与此同时，一些病菌和不良物质也会跟着“乘机而入”，威胁我们的身体健康。因此，口腔的清洁和保健，对健康就显得尤为重要。

那么，喝茶能帮助我们提神醒脑，促进新陈代谢，对口腔有没有帮助呢？

下面，就带你来了解一下喝茶对口腔的重要性。

茶用作口腔清洁的历史

在我国古代，刷牙工具还未被发明以前，普遍是用盐水或茶水使用“含漱法”来进行口腔清洁。

比如元代著名的中医养生书籍《延寿书》中有记载用茶水漱口的方法：“凡饮食讫，辊以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃自和，凡肉之在齿，得茶漱涤，不觉脱去而不烦挑剔也。盖齿性苦，缘此渐坚牢而齿蠢且自去矣。”

另外一位大家熟知的大文豪苏东坡学士还专门著有《漱茶说》，记载了茶水作为口腔保健的良方：“吾有一法，常自珍之。每食已，辄以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃不知。凡肉之在齿间者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑刺也。而齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自已。”

由此可见，茶自古以来就被用作口腔的清洁与保健了。

茶对口腔保健的作用

坚固牙齿

中国工程院院士、茶学专家陈宗懋的研究指出，茶叶中的氟化物可以使釉质中的可溶性矿物质去矿质化，并与溶解度较低的结晶重新进行矿质化，这就增强了牙齿釉质对于酸的抵抗力，从而增强了釉质的坚固度。

去除口臭

茶饮可以去除口臭，使口气清新。茶叶中含有的单宁酸具有杀菌的作用，能阻止食物残渣繁殖细菌，因此可以防止口臭。另一个方面来说，茶叶自带芳香的成分，所以还能有效去除因胃肠功能引起的消化不良带来的口臭，从而达到清新口气的效果。

因此，严格来说饭后也应该刷牙，但养成这一习惯对大多数生活快节奏的人来说比较困难，而饮茶就可以解决这个问题了。

防治龋齿和牙周炎

喝茶可以有效预防龋齿和牙周炎等疾病。这是因为茶叶中的儿茶素，这种成分有效抑制导致龋齿的细菌——变形链球菌和粘性放线菌的活性，从而抑制它的产生和变异诱发龋齿。

同样的，儿茶素也可以阻止细胞的黏着活性，并可以抑制它产生有害的代谢物，从而可以防止这类细胞对牙周的伤害。

清杂质

日常饮食后附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时清理，除了会引发口臭、龋齿等问题之外，也可能产生有害物质。因为口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，会产生含氨毒物以及亚硝酸盐等有害物质。

由于在茶的鞣酸中含有一种活性成分，用茶水漱口，还有利于对抗口腔内可能存在的有害物质。

综合来看，茶水含有碱性物质，其除污解腥、消腻之功效比一般清水强。

日常饭后用茶水漱口，能去污、杀菌、消炎，达到健齿强身的作用。

饭后饮茶，也可以作为解决由于饮食乳制品、肉类较多而引起口臭的措施之一。

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